Malibu Rum Nährwertangaben

Malibu Rum ist eine Alkoholmarke, die sich im Besitz von Pernod Ricard befindet und in Barbados hergestellt wird. Der Rum wird mit Kokosnuss-Extrakt gemischt, was ihm einen süßen, tropischen Geschmack verleiht. Malibu Rum ist kalorienarm und enthält wenig Kohlenhydrate. Sie nehmen auch kleine Mengen Natrium auf. Trinken Sie immer Alkohol in Maßen, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.

Kalorien

Ein 1 Unze Die Portion Malibu Rum trägt 51 Kalorien zu Ihrer Ernährung bei. Wenn Sie einen 2.000-Kalorien-Mahlzeit-Plan befolgen, macht dies 2,5 Prozent der Kalorien aus, die Sie in einem Zeitraum von 24 Stunden verbrauchen können. Einige Cocktails, die Malibu Rum verwenden, enthalten andere Liköre sowie Fruchtsäfte und Soda, die dem Getränk Kalorien hinzufügen. Ein sonnengebräunter Malibu Surfer zum Beispiel kombiniert 2 Unzen. von Malibu Rum mit Ananassaft und Cola für Gesamtkalorien von ca. 237 Kalorien pro Getränk.

Kohlenhydrate

Trinken Sie 1 Unze. Malibu Rum, und Sie verbrauchen 5,3 g Kohlenhydrate. Dies ist sehr wenig im Vergleich zu den 225 g Kohlenhydraten, die Sie täglich als Frau konsumieren sollten, und 325 g Kohlenhydraten, die Sie benötigen, wenn Sie ein Mann sind. Cocktailmixer wie Fruchtsaft tragen Kohlenhydrate bei und Sie erhalten mehr Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung, wenn Sie Malibu Rum in Backwaren wie Rumkuchen oder Rumbällchen verwenden. Sie können Malibu Rum auch verwenden, um Rum-Saucen zu machen, die über Crêpes oder Backwaren nieseln, was die von Ihnen konsumierten Kohlenhydrate deutlich erhöht.

Natrium

Eine Unze Malibu Rum trägt 8 mg Natrium bei, aber Ihr Getränk enthält möglicherweise mehr Natrium, wenn Sie dem Rum Saftmischungen hinzufügen. Die American Heart Association empfiehlt, die Einnahme dieses Minerals auf unter 1.500 mg pro Tag zu halten, um Bluthochdruck und andere Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention weisen jedoch darauf hin, dass ein etwas höherer Gehalt - 2.300 mg pro Tag - akzeptabel ist wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben.

Alkohol

Malibu Rum ist ein alkoholisches Getränk mit 6,8 g Alkohol. Auf der CDC-Website ist angegeben, dass ein normales alkoholisches Getränk 13,7 g Alkohol enthält. Mäßiger Alkoholkonsum bedeutet, Ihren Alkoholkonsum, einschließlich Malibu Rum, auf ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer zu beschränken. Es wird zwar empfohlen, diesen Rum auf mäßigeren Mengen zu konsumieren, aber je nach Körpergewicht kann ein Malibu-Rum-Getränk die kognitive Funktion beeinträchtigen.