Zwiebeltee für Erkältungen zubereiten

Zwiebeltee wurde als Volksheilmittel gegen Erkältung, Grippe und Husten verwendet. Zwiebeln enthalten Nährstoffe gegen Erkältungen und Kräutertees wirken entspannend bei der Genesung. Zwar gibt es keine Heilung für die Erkältung, und die Forschung zeigt keine schlüssigen Ergebnisse für die wohltuende Wirkung von Zwiebeltee. Zwiebeln enthalten jedoch Substanzen, die das Immunsystem stärken können. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie sich wegen Erkältung oder Husten Sorgen machen.

Rohe Zwiebeln gießen Tee mit etwas Vitamin C. (Bild: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Immun-Boost

Zwiebeln enthalten Quercetin, das die antioxidative Aktivität im Blut insgesamt erhöht, berichteten Forscher der Queen's University Belfast, Nordirland, die in der Februar-Ausgabe des "European Journal of Clinical Nutrition" vom Februar 1999 veröffentlicht wurden. Antioxidantien schützen Sie vor freien Radikalen, die Zellschäden und Krankheiten verursachen. Zwiebeln sind auch reich an Vitamin C. Obwohl Vitamin C Erkältungen nicht vorbeugt, kann das Vitamin die Dauer der Symptome verkürzen, wenn es zu Beginn der Erkältung eingenommen wird, so MayoClinic.com. Der Konsum von Obst und Gemüse, einschließlich Zwiebeln, stärkt die Immunreaktion Ihres Körpers.

Pflanzliche Heilmittel

Wenn Sie erkältet sind, sollten Sie Alkohol meiden, der Ihr Immunsystem schwächen kann, und Koffein, das Stauungen und Dehydratation erhöhen kann, so die Gesundheitsdienste der Princeton University. Manche Menschen trinken einen warmen Tee gegen Erkältung, aber koffeinhaltiger Tee kann die Symptome verschlimmern. Kräutertees wie Zwiebeltee enthalten kein Koffein und können sogar dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Der Vitamin-C-Gehalt und die antioxidativen Wirkungen des Zwiebelsafts können vor Erkältungen schützen.

Tee-Rezept

Einen Zwiebeltee zuzubereiten kann so einfach sein wie das Schneiden einer Zwiebel, das Kochen und das Trinken des Saftes, um schnell Erkältungen zu lindern. Sie können Zutaten zu einem Kräutertee für einen besseren Geschmack hinzufügen. EnjoyingTea.com empfiehlt Ingwer- und Zwiebeltee für die Erkältung. Fünf Scheiben Ingwer und zwei kleine Frühlingszwiebeln waschen und schneiden. Ingwer, Zwiebel, eine Prise Salz und 2 Teelöffel grüner Tee in eine Teekanne geben. Gießen Sie kochendes Wasser in den Topf und lassen Sie den Tee drei bis vier Minuten ziehen.

Ernährungsempfehlungen

Zwiebeln sind Teil einer ausgewogenen Ernährung, die reichlich Obst, Gemüse und Getreide enthalten sollte, um das Immunsystem bei Erkältung oder Grippe zu stärken. Holen Sie sich viel Ruhe und trinken Sie alle zwei Stunden mindestens 8 Unzen klarer Flüssigkeit zusammen mit Ihrem Zwiebeltee, um Ihren Hals zu beruhigen und eine verstopfte Nase zu lindern, schlägt der Health Services der Princeton University vor.