Beinschmerzen durch einen niedrigen Kaliumgehalt

Viele verschiedene Faktoren können Beinschmerzen verursachen. Muskelermüdung, Schienbeinschienen, Atherosklerose, Blutgerinnsel, Nervenschäden, Arthritis, Gicht, Osteomyelitis und Krampfadern sind einige der Ursachen. Aber vielleicht sind die häufigsten Ursachen für Beinschmerzen auf Diät oder Dehydratation zurückzuführen. Ein Mineralstoffmangel kann Schmerzen in den Beinen verursachen und Kalium ist eines der Mineralien, die manchmal fehlerhaft sind.

Junge Frau, die ihr Bein in den Schmerz hält. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Kaliumfunktion

Kalium ist wichtig für die Muskelfunktion, sowohl in den Muskeln, die Sie kontrollieren, wie z. B. Bizeps und Oberschenkelmuskeln, als auch in den Muskeln, die Ihr Herz schlagen, und Ihr Verdauungssystem kann Verschwendung durch Ihren Darm schieben und zur Ausscheidung bringen . Kalium ist auch wichtig für das Gleichgewicht des Wassers in Ihrem Körper, was sich auf den Blutdruck auswirkt. Die Übertragung von Impulsen zwischen den Nerven hängt auch von ausreichendem Kalium ab.

Kaliummangel

Wenn Sie wenig Kalium haben, werden die Muskeln, die darauf angewiesen sind, beeinträchtigt. Als Folge davon können Herzrhythmusstörungen, Blähungen und Ermüdung des Darms auftreten sowie Muskelkrämpfe, die sich auf Ihre Beine auswirken können. Während Kaliummangel eine Ursache für Beinschmerzen ist, ist es wichtig, von einem Arzt diagnostiziert zu werden, um sicherzustellen, dass andere, lebensbedrohlichere Ursachen nicht die Ursache für Ihre Beinschmerzen sind.

Kaliumquellen

Wenn Ihr Arzt vorschlägt, Ihrer Ernährung mehr Kalium zuzusetzen, wird dies durch eine Fülle von Lebensmitteln erreicht. Obst und Gemüse sind die besten Kaliumquellen. Bananen, Bratkartoffeln, Backpflaumen, Spinat und Sonnenblumenkerne sind nur einige der kaliumreichen Optionen. Meeresfrüchte wie Muscheln, Kabeljau, Steinfisch, Heilbutt und Thunfisch sind ebenfalls gute Kaliumquellen.

Kaliumergänzungen

Kaliumpräparate haben eine Reihe möglicher Nebenwirkungen. Daher ist es am besten, Kalium über Nahrungsquellen zu erhalten, es sei denn, Sie werden ausdrücklich von Ihrem Arzt dazu angewiesen, etwas anderes zu tun. In hohen Dosierungen kann zusätzliches Kalium eine Hyperkaliämie verursachen, eine Störung, die zu Nierenversagen und zum Tod führen kann. Durch den Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wurden keine Nebenwirkungen beobachtet. Der durchschnittliche gesunde Erwachsene sollte sich bemühen, täglich 4,7 Gramm Kalium durch Nahrungsquellen zu erhalten.