Laktoseintoleranz & Probiotika

Probiotika sind bakterielle Spezies, die beim Menschen keine Infektion verursachen, sondern dem Verdauungstrakt oder anderen Organsystemen einen gewissen Nutzen bringen. Zwar gibt es einige gut dokumentierte Verwendungen und Vorteile von probiotischen Organismen, doch die wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Probiotika bei der Behandlung von Laktoseintoleranz sind ziemlich gemischt.

Joghurt ist eine Quelle der probiotischen Spezies Lactobacillus acidophilus. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Probiotika

Probiotika können Ihre Ernährung fördern und die Verdauungsfunktion verbessern. (Bild: György Barna / iStock / Getty Images)

Probiotika sind Bakterien, die dem Wirt in gewisser Weise zugute kommen. Zum Beispiel ist der Mensch auf eine Vielzahl nicht pathogener Bakterien angewiesen, dh auf Arten, die keine Infektion verursachen, die im Darm leben und dazu beitragen, die ordnungsgemäße Funktion aufrechtzuerhalten. Eine der bekanntesten probiotischen Spezies ist Lactobacillus acidophilus, die für die Umwandlung von Milch in Joghurt zuständige Spezies. Lactobacillus und andere probiotische Bakterien werden von manchen als wichtige Bestandteile der Ernährung als Mechanismus zur Verbesserung der Verdauungsfunktion angesehen.

Laktoseintoleranz

Symptome der Laktoseintoleranz sind meistens Krämpfe und Blähungen. (Bild: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images)

Die Laktoseintoleranz wird durch eine begrenzte oder fehlende Produktion des Enzyms verursacht, das Ihr Dünndarm normalerweise zur Verdauung von Laktose oder Milchzucker verwenden würde. In Abwesenheit dieses Enzyms, der als Laktase bezeichnet wird, können Sie Laktose nicht aufnehmen. Stattdessen gelangt es in den unteren Gastrointestinaltrakt. Dort bauen Bakterien es ab und nutzen seine Komponenten zur Energiegewinnung. Dies führt zur Produktion von Gas, was zu den typischen Symptomen einer Laktoseintoleranz führt, die zu Krämpfen und Blähungen führen.

Probiotische Beweise

Konsumierende Probiotika können helfen, die Symptome einer Laktoseintoleranz zu lindern. (Bild: Jaykayl / iStock / Getty Images)

Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die darauf schließen lassen, dass ein Konsum von Probiotika, insbesondere Lactobacillus acidophilus, die Symptome einer Laktoseintoleranz lindern kann und Sie Milch und andere Milchprodukte leichter verdauen können. In einem 1995 im "Journal of Dairy Science" veröffentlichten Artikel wird beispielsweise darauf hingewiesen, dass Kinder, die Milch mit Lactobacillus-Ergänzungsmitteln konsumierten, weniger Symptome einer Laktoseintoleranz zeigten als diejenigen, die Milch ohne probiotische Ergänzungsmittel tranken.

Sorgen

Die meisten Probiotika sind ziemlich sicher. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Allerdings unterstützen nicht alle wissenschaftlichen Beweise die Verwendung von Probiotika, um die Symptome einer Laktoseintoleranz zu lindern. Ein Übersichtsartikel aus dem Jahr 2005, der im "Journal of Family Practice" veröffentlicht wurde, stellt fest, dass die meisten Forschungsarbeiten zu Probiotika und Laktoseintoleranz keinen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Probiotika und der Linderung von Symptomen nahelegen. Die meisten Probiotika, einschließlich Lactobacillus, sind jedoch ziemlich sicher. Daher sollten Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel als Methode für den Umgang mit Ihrer Laktoseintoleranz ausprobieren. Sie verstehen, dass sie möglicherweise nicht wirksam sind.