Laktoseintoleranz und Gewichtszunahme bei Erwachsenen
In der Öffentlichkeit herrscht häufig die falsche Vorstellung vor, dass die Gewichtszunahme auf Verdauungsstörungen und insbesondere auf Verdauungsenzymdefizite zurückzuführen ist. Das ist nicht der Fall; Wenn überhaupt, würde eine solche Störung den gegenteiligen Effekt haben. Eine Laktoseintoleranz kann nicht dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, aber es kann eine Vielzahl anderer Symptome verursachen.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Laktose (Milchzucker) zu verdauen. Sie benötigen verschiedene Enzyme, um die verschiedenen Zucker, z. B. Haushaltszucker, Milchzucker und Malzzucker, in Ihrer Nahrung zu verdauen, und wenn Sie das Enzym Laktose verdauen, können Sie den Zucker nicht verdauen. Es ist relativ ungewöhnlich, dass Sie in jungen Jahren eine Laktoseintoleranz haben. Mit zunehmendem Alter wird dies jedoch immer häufiger. Sie können auch laktoseintolerant werden, wenn Ihr Darm krankheitsbedingt ist oder Sie sich im Verdauungstrakt verletzt haben.
Gewichtszunahme
Übliche Wahrnehmungen im Gegenteil, Verdauungsenzymmängel verursachen keine Gewichtszunahme. Die Gewichtszunahme ist das Ergebnis der Aufnahme von mehr Energie liefernden Nährstoffmolekülen - Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten - als Sie benötigen, um Ihre Zellfunktionen zu erhalten. Sie können Proteine und Kohlenhydrate in Fette umwandeln und Sie speichern Fette in Ihrem Fettgewebe, erklärt Dr. Lauralee Sherwood in ihrem Buch "Human Physiology". Unabhängig davon, was Ihre Gewichtszunahme auslöst, ist es letztendlich immer das Ergebnis eines kalorischen Ungleichgewichts.
Laktoseintoleranz und Gewichtszunahme
Sie können aufgrund einer Laktoseintoleranz nicht an Gewicht zunehmen, da die Unverträglichkeit tatsächlich dazu führt, dass Sie weniger Nahrung aus Ihrer Nahrung zu sich nehmen - zumindest wenn die Nahrung Milchprodukte enthält - nicht mehr. Wenn Sie nicht genügend Laktase produzieren, um die aufgenommene Laktose abzubauen, wird die Laktose einfach in den Dickdarm abgegeben. Dort bauen Bakterien es ab und nutzen es zur Energiegewinnung. Dies kann zu Gas und Krämpfen führen, erklärt MayoClinic.com.
Überlegungen
Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, möchten Sie möglicherweise ein zusätzliches Laktaseenzym einnehmen, um die unangenehmen gastrointestinalen Symptome zu vermeiden, die Sie beim Konsumieren von Milchprodukten bekommen. Diese helfen nicht, Gewicht zu verlieren - wenn überhaupt, dann bedeutet das, dass Sie mehr Kalorien aus Ihrer Molkerei-haltigen Nahrung bekommen, also sollten Sie sicherstellen, dass Sie eine angemessene Menge an Nahrung zu sich nehmen - aber Sie helfen Ihnen, Laktose zu verdauen, so dass es keine Probleme im unteren Darm verursacht.
