Laktoseintoleranz in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft bemerken Frauen häufig eine Vielzahl von Verdauungsempfindungen und Beschwerden. Da die Schwangerschaft die Geschwindigkeit ändert, mit der Ihr Verdauungstrakt Nahrung verarbeitet, können Symptome auftreten, bei denen Sie glauben, dass Sie laktoseintolerant geworden sind. Wenn Sie jedoch bereits an einer Laktoseintoleranz leiden, bemerken Sie möglicherweise eine Abnahme Ihrer Symptome während der Schwangerschaft.

Schwangere Frau hält Bauch (Bild: luamduan / iStock / Getty Images)

Laktoseintoleranz

Echte Laktoseintoleranz beruht auf der Unfähigkeit, Laktose, den Zucker in Milch und Milchprodukte zu verdauen. Die Symptome einer Laktoseintoleranz sind Gas, Krämpfe und Völlegefühl nach dem Verzehr von Milchprodukten. Viele andere Dinge - einschließlich Milchallergien - können nach dem Verzehr von Milch Verdauungssymptome verursachen. Daher kann man nicht davon ausgehen, dass Sie laktoseintolerant sind, nur weil Sie gelegentlich Darmprobleme haben. Ein Artikel aus dem Jahr 1999, der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, stellt fest, dass die Laktoseintoleranz im Allgemeinen überzeichnet und überdiagnostiziert wird.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft verlangsamt sich Ihr Verdauungstrakt aufgrund der Hormone, die Ihr Körper produziert. Der Zweck dieser Verdauungsverlangsamung besteht darin, die Nährstoffentnahme aus Ihrer Nahrung zu maximieren. Zu den Nebenwirkungen eines langsameren Darms gehören leider mehr Gas, Krämpfe, Völlegefühl und Verstopfung. Dadurch können Sie leicht davon ausgehen, dass Sie laktoseintolerant geworden sind. Die meisten Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Schwangerschaft die Fähigkeit von Frauen, Laktose zu verdauen, nicht negativ beeinflusst wird.

Laktosetolerant werden

Während Forscher sich einig sind, dass eine Schwangerschaft allein nicht zu einer Laktoseintoleranz führen kann, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass diejenigen, die vor der Schwangerschaft laktoseintolerant sind, möglicherweise feststellen, dass sie Milchprodukte während der Schwangerschaft verdauen können. Ein Medscape-Artikel berichtet, dass etwa 44 Prozent der Frauen, die vor der Schwangerschaft laktoseintolerant waren, eine gewisse Fähigkeit hatten, Laktose während der Schwangerschaft zu verdauen. Dies ist eine gute Nachricht für schwangere Frauen, die ihre Kalziumzufuhr während der Schwangerschaft ergänzen möchten.

Vorschläge für schwangere Frauen

Wenn Sie schwanger sind und Laktoseintoleranz haben - oder einfach feststellen, dass die Milch aus irgendeinem Grund den Verdauungstrakt der Mutter stört -, haben Sie immer noch mehrere Möglichkeiten, Milch in Ihre Ernährung zu bekommen. Die meisten Personen, die wirklich laktoseintolerant sind, können Joghurt dennoch problemlos handhaben. Darüber hinaus profitieren Sie von der Laktoseintoleranz durch Laktase-Ergänzungspillen, die rezeptfrei erhältlich sind. Wenn Sie nicht wirklich laktoseintolerant sind, aber Milch den Magen durcheinander bringt, probieren Sie stattdessen Soja- oder Mandelmilch. Alternativ können Sie die Molkerei überspringen und eine zusätzliche Kalziumpille einnehmen.