L-Taurin Vorteile & Nebenwirkungen

Schritt 1

L-Taurin, auch einfach als Taurin bezeichnet, ist eine nichtessentielle Aminosäure. Es wird als unwesentlich angesehen, da Erwachsene Taurin produzieren können und es in Fleisch, Fisch und Milchprodukten vorkommt. Laut Dr. Elson M. Haas in seinem 1992 erschienenen Buch "Gesund bleiben mit der Ernährung": Wenn nicht genügend Taurin in Ihrem Körper produziert oder in Ihrer Diät aufgenommen wird, kann eine Ergänzung erforderlich sein. Taurin spielt bei Dutzenden Ihrer Körperfunktionen eine Rolle und ist sowohl für gesunde als auch für kranke Menschen von Vorteil.

Schritt 2

Herzfunktion

Schritt 1

Taurin spielt in vielen Bereichen Ihres Herz-Kreislaufsystems eine wichtige Rolle. Diese Aminosäure trägt dazu bei, wichtige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium und Kalzium in die Zellen Ihres Herzens zu transportieren und diese zu entfernen, um dessen Funktion zu verbessern. Bei Patienten, die an einem Herzinfarkt litten, wurden niedrige Taurinwerte festgestellt. Haas diskutiert die Verwendung von Taurin in Japan bei Patienten mit ischämischer Herzkrankheit. Mehrere tägliche Dosen von Taurin verbesserten die Herzfunktion bei Patienten, die an verschiedenen chronischen Herzerkrankungen leiden, wie z. B. Arrhythmien, Herzinsuffizienz und Herzinfarkt.

Schritt 2

Epileptische Behandlung

Schritt 1

Taurin ist ein hemmender Neurotransmitter, der laut Haas als Beruhigungsmittel für erregbare Gehirnzustände wirken kann. Die beruhigende Wirkung kann hilfreich sein, um Anfälle bei Epileptika zu verhindern und den manischen Zustand bei bipolaren Störungen zu minimieren, so Haas.

Vasodilatation

Schritt 1

Die Ergebnisse einer im Jahr 2000 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie von Yutaka Nakaya der Tokushima University School of Medicine und eines Forscherteams in Japan zeigen die Rolle von Taurin bei der Erweiterung des Gefäßsystems. Die Supplementierung mit Taurin kann die Sekretion von Stickoxid erhöhen, wodurch die Blutgefäße erweitert werden und der Blutfluss sowie die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln verbessert werden.

Niedriger Cholesterin

Schritt 1

Taurin kann den Cholesterinspiegel senken, indem es die Gallenblasenfunktion verbessert, wodurch das Cholesterin durch die Galle beseitigt werden kann, so Haas. Die Ergebnisse der Studie von Nakaya und seinem Team belegen diese Rolle - die Taurin-Supplementierung senkte den Leber- und Blutcholesterinspiegel in der behandelten Gruppe.

Schritt 2

Antioxidans

Schritt 1

Laut Nakayas Studie wirkt Taurin als "starkes" Antioxidans. Freie Radikale greifen Zellen in Ihrem Körper an und können chronische Erkrankungen wie Krebs, Augenkrankheiten und möglicherweise Diabetes verursachen. Taurin kann helfen, Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, wie sowohl Nakaya als auch Haas feststellen.

Zusätzliche Vorteile

Schritt 1

Haas erwähnt, dass andere Vorteile von Taurin die Behandlung von männlicher Unfruchtbarkeit, Leberzirrhose und Depression umfassen. Darüber hinaus legen die Ergebnisse der Studie des Nakaya-Teams nahe, dass eine Taurin-Supplementierung bei Typ-2-Diabetes von Vorteil sein kann.

Nebenwirkungen

Schritt 1

Laut den Ergebnissen der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie verursacht die Taurin-Supplementierung keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, was die Ergebnisse ähnlicher Studien unterstützt, die von Nakaya und dem japanischen Team überprüft wurden. Darüber hinaus bestätigt eine Pressemitteilung von 2009 der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, dass Taurinspiegel von bis zu 1.000 mg pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag keinen Schaden anrichten. Diese Pressemitteilung wurde veröffentlicht, nachdem das EFSA-Gremium die in Energiegetränken gefundenen Taurinwerte überprüft und gemeldet hatte, dass sie keine schädlichen Auswirkungen hatten. Haas erwähnt jedoch, dass Taurin-Toxizität zu Durchfall oder Magengeschwüren führen kann, aber was toxische Konzentrationen ausmachen, wird nicht angesprochen.