Knoten & Schmerzen im Unterschenkel

Knoten und Schmerzen im Unterschenkel können aus verschiedenen Gründen auftreten. Einige sind weniger schwerwiegend, wie Muskelkater, während andere eine umfangreichere Behandlung erfordern. Athleten wie Läufer entwickeln häufig Knoten und Schmerzen im Unterschenkel, ebenso wie sitzende Menschen, die zum ersten Mal Sport treiben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere wenn es mit der Ruhezeit nicht besser wird.

Muskelkater

Muskelkater kann dazu führen, dass sich Ihr Unterschenkel straff und schmerzhaft anfühlt. Schmerzen können entweder unmittelbar sein oder Schmerzen, die Sie kurz nach dem Training verspüren, oder Muskelkater mit verzögertem Beginn, die Sie 24 bis 48 Stunden nach Aktivität verspüren, so das American Council on Exercise. Es ist besonders wahrscheinlich, dass Sie Muskelkater verzögern, wenn Sie Ihre Trainingsintensität erhöhen und an Aktivitäten teilnehmen, bei denen eine Schockabsorption erforderlich ist. Dr. Cedric X. Bryant weist darauf hin, dass die Forscher kein spezielles Mittel gefunden haben, das Schmerzen ständig lindert, aber Massage, Dehnen und Eis gehören zu den möglichen Behandlungen.

Triggerpunkte

Triggerpunkte sind Muskelfasern, die sich anders als der Rest Ihres Muskels verhalten und sich zu engen Bereichen formen. Triggerpunkte ähneln Knoten, sind jedoch bei Berührung schmerzhaft. Wenn Sie Druck auf die Triggerpunkte ausüben, kann dies zu Schmerzen und Muskelkrämpfen führen. Dr. David Alvarez von der University of Michigan Medical School sagt, dass Triggerpunkte aus einem oder mehreren Belastungen des Muskels resultieren können. Stress kann Bewegung, Bewegungsmangel, sich wiederholende tägliche Aktivitäten, schlechte Haltung und Mangelernährung umfassen. Triggerpunkte können die Bewegungsfreiheit einschränken und Muskelschwäche verursachen, und Massage, Eis und Injektionen können zur Linderung eingesetzt werden.

Schienbeinschienen

Schienbeinschienen sind durch Schmerzen in der Vorderseite des Unterschenkels gekennzeichnet und werden durch eine Entzündung der Muskeln und des Bindegewebes verursacht. Bei Läufern treten häufig Schienbeinschienen auf. Sie werden im Allgemeinen durch zu schnelles Ansteigen des Trainingsvolumens und -intensität verursacht oder beginnen nach einer sitzenden Tätigkeit mit Aktivität, so das Medical Center der University of Maryland. Ruhe und Eis sind die Hauptbehandlungen für Schienbeinschienen.

Kompartmentsyndrom

Ihre Muskeln sind durch dünne Gewebeschichten, sogenannte Faszien, in Fächer unterteilt. Eine Entzündung innerhalb des Abteils drückt auf die Faszie, die sich nicht ausdehnt und den Druck innerhalb des Abteils erhöht. Compartment-Syndrom tritt auf, wenn der Druck hoch genug ist, um die Nerven und Blutgefäße zu komprimieren, den Blutfluss einzuschränken und möglicherweise Muskel- und Nervenschäden zu verursachen. Es kann durch ein Trauma oder durch sich wiederholende Aktivitäten wie Laufen verursacht werden. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass das Kompartmentsyndrom äußerst schmerzhaft ist und möglicherweise operiert werden muss.