Ist Zitronenwasser gut für die Leber?

Ihre Leber, die sich auf der rechten Seite Ihres Bauches unterhalb Ihres Zwerchfells befindet, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung Ihres Blutes, indem Sie Giftstoffe abbauen, um sie von Ihrem System zu befreien. Die Gesundheit Ihrer Leber kann beeinträchtigt werden, wenn Sie übergewichtig sind oder regelmäßig Alkohol trinken. Zitronenwasser ist gut für die Gesundheit Ihrer Leber, da es Entzündungen und Oxidationen in der Leber reduziert.

Gläser Zitronenwasser. (Bild: iuliia_n / iStock / Getty Images)

Wie Zitrone Ihre Leber nützt

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 in "Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology", eine Verbindung, die in Zitronen namens Naringenin gefunden wird, beruhigt die Leberentzündung. Im Jahr 2003 berichtete "Life Sciences" über Ergebnisse einer Studie, aus denen hervorgeht, dass Eriocitrin, ein Flavonoid in Zitronen, Ihre Leber vor durch Bewegung verursachten oxidativen Stress schützt. Andere Ursachen für oxidativen Stress wie Tabak und Strahlung wurden nicht untersucht. Eine Zitrone enthält 40 Prozent der empfohlenen täglichen Einnahme von Vitamin C. Eine im "Nutrition Journal" im Jahr 2003 veröffentlichte Studie ergab, dass Vitamin C auch oxidativen Stress reduziert. Es wurde festgestellt, dass es die Entwicklung der Fettlebererkrankung bei Ratten hemmt.