Ist Dannon Activia gut für die Verdauung und den Reflux?

Joghurt enthält lebende nützliche Bakterien, sogenannte Probiotika, die die Verdauung unterstützen und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus stärkt Kalzium den Muskel in der unteren Speiseröhre und hilft, den Reflux zu verhindern. Dannon Activia Joghurt enthält Probiotika und ist eine gute Kalziumquelle. Wählen Sie fettarme oder fettarme Versionen von Activia - fettreiche Lebensmittel verstärken den sauren Reflux, wie das West Shore Endoscopy Center in Pennsylvania zeigt.

Eine Schale mit Obst und Joghurt. (Bild: tataks / iStock / Getty Images)

Probiotika und Verdauung

In Ihrem Verdauungstrakt leben mehr als 100 Billionen Bakterien und Hefen. Sie helfen bei der Verdauung und erhalten ein funktionierendes Immunsystem, indem Sie die Nährstoffe aus den Nahrungsmitteln effektiv aufnehmen können. Activia enthält einen spezifischen Bifidobacterium-Stamm namens Bifidus Regularis, einen Markennamen für Bifidobacterium lactis DN-173 010. Laut Dannon "Activia with Bifidus Regularis reguliert das Verdauungssystem." Probiotika fördern außerdem die Gleichmäßigkeit, stoppen Durchfall und helfen bei Reizdarm, Blähungen und Blähungen.

Saurer Rückfluß

Wenn der Schließmuskel an der Basis der Speiseröhre nicht richtig schließt, steigen Magensäure und unverdaute Nahrung in die Speiseröhre auf, was zu Sodbrennen und saurem Reflux führt. Kalziumreiche Nahrungsmittel stärken die Speiseröhrenmuskulatur und helfen, den Reflux zu verhindern. Activia ist wie die meisten Joghurts eine gute Kalziumquelle. Obwohl der Kalziumgehalt je nach Sorte und Geschmack variiert, enthalten einige Activia-Produkte bis zu 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium in einer einzigen 4-Unzen-Menge. Portion. Wählen Sie einen fettarmen oder fettarmen Joghurt, da der Fettgehalt der Vollmilch den Schließmuskelmuskel in Ihrem unteren Ösophagus schwächen kann.

Serviergröße

Eine einzige Portion Dannon Activia ist 4 Unzen. Die Dannon-Website weist jedoch darauf hin, dass das tägliche Verzehr von bis zu drei Portionen dazu beiträgt, die Vorteile von Bifidus Regularis zu maximieren und die Gleichmäßigkeit zu fördern. Der Nährstoffgehalt variiert zwischen fettarmen und vollfetten Aromen von Activia; fettarme Versionen haben im Durchschnitt etwa 70 Kalorien pro Portion, während fettreiche Versionen die doppelte Anzahl an Kalorien haben. Wenn Sie sich entscheiden, drei Portionen Activia zu Ihrer Diät hinzuzufügen, wählen Sie die kalorienarmen Aromen.

Fazit

Die Activia-Produktlinie von Dannon, zu der Joghurt, Joghurt-Smoothie-Getränke und Joghurt mit Ballaststoffen, Müsli oder Müsli gehören, kann Teil einer gesunden Ernährung sein, um die Gleichmässigkeit zu fördern, die Verdauung zu unterstützen und möglicherweise einen sauren Rückfluss zu verhindern. Es gibt viele Ursachen für sauren Reflux - von Fettleibigkeit bis hin zu Schwangerschaft und anatomischen Anomalien wie Hiatushernien. Der Verzehr von fettarmem, kalziumreichem Joghurt kann je nach Ursache dazu beitragen, den sauren Reflux zu verhindern. Allerdings ist es normalerweise notwendig, Gewicht zu verlieren und andere zugrunde liegende medizinische Probleme zu lösen.