Ist B12 gut für Angst?

Vitamin B-12 kann bei Angstzuständen hilfreich sein, wenn Sie einen B-12-Mangel haben. Wenn Sie eine schlechte Ernährung haben, Vegetarier sind, älter als 50 Jahre sind, oder wenn Sie an Zöliakie oder Morbus Crohn leiden, haben Sie häufiger einen B-12-Mangel als der Rest der Bevölkerung. Ein Bluttest, den Ihr Arzt ausführt, kann feststellen, ob Sie einen B-12-Mangel haben. Wenn Sie jedoch unter Angstzuständen leiden, müssen Sie möglicherweise auch andere Wege erkunden, beispielsweise die psychologische Beratung.

Angst

Ein niedriger Vitamin-B-12-Spiegel kann zu Angstzuständen beitragen. Wenn Sie Angst haben, fühlen Sie sich ängstlich und besorgt. Um sich zu erholen, versuchen manche Menschen, sich selbst zu behandeln, indem sie Drogen missbrauchen oder Alkohol übermäßig trinken. Körperliche Symptome können Angstzustände begleiten, einschließlich Zucken, Kopfschmerzen, Schwitzen, trockener Mund und Bauchschmerzen. Bei Angstzuständen kann es auch zu Schwindel, schneller Herzfrequenz, schneller Atmung, Durchfall, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und sexuellen Problemen kommen.

B-12-Mangel

Mängel einiger B-Vitamine, B-1, B-2, B-6 und B-12, führen zu überdurchschnittlich hohen Angstzuständen, so Hara Estroff Marano von "Psychology Today". The B Vitamine sind Teil des Neurotransmitter-Produktionsprozesses, der die Stimmung reguliert. Wenn Sie einen B-12-Mangel haben, nehmen Sie Änderungen in der Ernährung vor, um Ihrem Körper zu helfen, den benötigten B-12 zu erhalten. Essen Sie Geflügel, Fleisch, Fisch, Schalentiere, Eier, Milch und angereicherte Frühstücksflocken. Wenn diese Art von Diät für Sie nicht möglich ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme von B-12. Da B-12 mit bestimmten Medikamenten interagieren kann und in hohen Dosen schädlich sein kann, müssen Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Angstzustände und Depression

Depressionen verursachen Gefühle der Hoffnungslosigkeit und der Traurigkeit, die länger als zwei Wochen andauern und das tägliche Leben einer Person beeinflussen. Laut der Anxiety Disorders Association of America gehen Depressionen und Angstzustände oft Hand in Hand. Etwa die Hälfte aller Menschen, die an einer Depressionsdiagnose leiden, haben ebenfalls eine Angststörung. Obwohl Depression und Angstzustände unterschiedliche Erkrankungen sind, können die Symptome ähnlich sein.

B-12 und Depression

Das "Journal of Psychopharmacology" veröffentlichte Ergebnisse zu einem Zusammenhang zwischen B-12-Spiegeln und depressiven Patienten. Die Ergebnisse stellten auch fest, dass Menschen, die eine traditionelle chinesische Diät mit hohem Folsäure-Gehalt - in Vitamin B-12 gefunden - essen, niedrige Lebensdauerraten von Depressionen hatten. Ein Arzt kann Antidepressiva für Menschen, die an Depressionen und Angststörungen leiden, verschreiben. Weitere im "Journal of Psychopharmacology" veröffentlichte Ergebnisse haben gezeigt, dass die Behandlung mit Folsäure die Wirksamkeit von Antidepressiva verbessert.