Ist 800 mg Folsäure während der Schwangerschaft zu viel?
Während der Schwangerschaft benötigen Sie große Mengen Folsäure, um sicherzustellen, dass Sie die Bedürfnisse Ihres sich entwickelnden Embryos oder Fötus erfüllen. Im Allgemeinen sind 800 Mikrogramm Folsäure nicht zu viel - in der Tat kann Ihr Geburtshelfer empfehlen, dass Sie während der Schwangerschaft täglich bis zu 1000 Mikrogramm Folsäure einnehmen.
Folsäure ist entscheidend für die vorgeburtliche Entwicklung. (Bild: nyul / iStock / Getty Images)Folsäure
Folsäure ist eines der B-Vitamine, die, wenn Sie nicht schwanger sind, wichtig ist, damit Ihre Zellen an den Reaktionen der Energieverarbeitung teilnehmen. Während der Schwangerschaft wird es sogar noch wichtiger als sonst, weil Folsäure die richtige Entwicklung des Neuralrohrs unterstützt. Dies ist eine Struktur, die zu Gehirn und Rückenmark wird.
Folsäure-Mangel
Da Folsäure nicht zu den häufigsten Vitaminen in Nahrungsquellen gehört, ist es für Frauen im gebärfähigen Alter üblich, dass sie an Vitaminmangel leiden, insbesondere im Hinblick auf den erhöhten Bedarf der Schwangerschaft. Wenn Sie in den ersten Tagen und Wochen der Schwangerschaft keinen Folsäure-Mangel haben, besteht für Ihr Baby ein stark erhöhtes Risiko für Geburtsfehler, die das Rückenmark betreffen, insbesondere die Spina bifida.
Pränatale Vitamine
Um Folsäuremangel - und anderen Vitamin- und Mineralstoffmangel - vorzubeugen, empfehlen viele Geburtshelfer, während der Schwangerschaft ein pränatales Vitamin zu sich zu nehmen. Hierbei handelt es sich um ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell für die Bedürfnisse schwangerer Frauen und ihrer sich entwickelnden Föten formuliert ist und typischerweise 800 bis 1000 Mikrogramm Folsäure enthält. Wenn Sie sich für ein vorgeburtliches Vitamin entscheiden, sollten Sie mindestens eine separate Folsäure-Ergänzung verwenden.
Überlegungen
Wenn Sie darüber nachdenken, schwanger zu werden, sollten Sie vielleicht berücksichtigen, dass sich der Neuralschlauch sehr früh in der Schwangerschaft entwickelt - etwa sechs Wochen im Gestationsalter. Das Gestationsalter von sechs Wochen ist nur vier Wochen nach Ihrer Empfängnis und nur etwa zwei Wochen nach Ihrer erwarteten Periode, was bedeutet, dass Sie möglicherweise noch nicht wissen, dass Sie schwanger sind. Aus diesem Grund nehmen viele Frauen während der gesamten gebärfähigen Zeit zusätzlich Folsäure (800 bis 1000 Mikrogramm pro Tag) zu sich.
