Wie man aufhört, die Nagelhaut zu beißen

Fingernägel und Nagelhaut beißen sind häufige schlechte Gewohnheiten, die oft durch Stress oder Angstzustände verursacht werden oder die Folge von Langeweile sein können. In der Tat ist es üblich, dass Menschen ihre Nägel oder Nagelhaut beißen, ohne zu merken, dass sie es tun. Gebissene Nagelhaut kann unordentlich aussehen und im Extremfall zu Schmerzen und Blutungen führen. Schlecht gepflegte Nagelhaut kann sowohl bei potenziellen Arbeitgebern als auch bei potenziellen romantischen Interessen einen ersten Eindruck hinterlassen.

Nahaufnahme einer Frau, die ihre Nagelhaut trimmt. (Bild: ratmaner / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Treffen Sie eine starke Entscheidung, damit Sie aufhören, Ihre Nagelhaut zu beißen. Das Anhalten einer schlechten Angewohnheit kann längere Zeit in Anspruch nehmen. Menschen, die sagen: "Ich möchte aufhören", nur um einige Tage zu vergessen, neigen dazu, auf Dauer nicht aufzuhören. Die Website „How To Do Things“ besagt, dass keine Taktik oder Strategie Ihnen helfen wird, wenn Sie sich nicht entscheiden, das Programm zu beenden und sich dazu zu verpflichten. Das Festlegen eines bestimmten Datums ist auch ein empfohlener Weg, um Ihre schlechte Gewohnheit zu stoppen.

Schritt 2

Gönnen Sie sich eine professionelle Maniküre, bevor Sie aufhören, Ihre Nagelhaut zu beißen. Wenn Sie Ihre Fingernägel am besten sehen, können Sie motiviert werden, indem Sie den Kontrast zwischen Ihren manikürten Nägeln und Ihren Nagelhaut zeigen. Möglicherweise neigen Sie auch weniger dazu, gedankenlos zu beißen, wenn Ihre Fingernägel in bestem Zustand sind.

Schritt 3

Verwenden Sie ein Anti-Beißnagelspray, um Sie davon abzuhalten, Ihre Nagelhaut zu beißen. Diese Nagelprodukte schmecken bitter und geben einen schrecklichen Geschmack im Mund, sobald Sie die Nagelhaut beißen. Diese Produkte helfen, wenn Sie bei Ihrer Nagelhaut beißen, ohne darüber nachzudenken.

Schritt 4

Bewerten Sie die Situationen, in denen Sie am häufigsten in Ihre Nagelhaut beißen. Listen Sie alle Situationen auf, in denen Sie Ihre Nagelhaut beißen, damit Sie besser wissen, welche Situationen Sie vermeiden müssen, oder achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr beißen. Bei der Arbeit zu sitzen oder fernzusehen sind häufige Situationen, in denen das Häutchen beißen gedankenlos erfolgt.

Schritt 5

Schneiden Sie lose Haut um Ihre Nagelhaut. Lose Haut ist leicht zu beißen, und wenn Sie Ihre Nagelhaut getrimmt halten, wird es für Sie schwieriger, in Ihre alten Gewohnheiten zu fallen. Bewahren Sie eine Nagelschere oder eine Nagelhautschere an Ihrem Schreibtisch auf, oder an einem Ort, an dem Sie die Nagelhaut am häufigsten beißen.

Dinge, die du brauchen wirst

• Anti-Biss-Spray

• Nagelknipser

• Nagelfeile