Wie man das Kribbeln in den Füßen umkehrt

Ein Kribbeln in den Füßen kann das Ergebnis verschiedener Erkrankungen und medizinischer Probleme sein. Es könnte auch das Ergebnis von etwas so einfachem wie einer unbequemen Position sein. Wenn Ihre prickelnden Füße Sie nachts aufhalten, Ihren Tag stören oder auf andere Weise Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um das Prickeln wieder rückgängig zu machen, damit Sie Ihren Tagesablauf einnehmen können. Kleine Änderungen können bei der Behandlung von Kribbeln genauso wirksam sein wie verschreibungspflichtige Lösungen.

Schritt 1

Positionen wechseln Ein Kribbeln in den Füßen könnte einfach das Ergebnis einer unangenehmen Position sein, die den Blutfluss zu den Füßen begrenzt. Wenn Sie mit gekreuzten Beinen sitzen, auf den Füßen sitzen oder in einer merkwürdigen Position schlafen, können sich Ihre Füße taub oder kribbeln. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie Ihre Position ändern, um eine bessere Durchblutung der Füße zu erreichen. Strecken Sie Ihre Beine und Füße aus oder stellen Sie sich auf, um den normalen Blutfluss wiederherzustellen.

Schritt 2

Vermeiden Sie es, Koffein zu trinken, besonders vor dem Schlafengehen. Kribbeln an den Füßen kann die Ursache für das Restless Leg Syndrom sein, bei dem Füße und Waden prickelnd und krabbelig sind, sofern sie nicht in Bewegung sind. MayoClinic.com weist darauf hin, dass Koffein die unruhigen, kribbelnden Gefühle in den Füßen verschlimmern kann, insbesondere während des Schlafens. Versuchen Sie stattdessen vor dem Schlafengehen auf kalte Milch zu wechseln oder warme Milch zu trinken.

Schritt 3

Wenden Sie eine Wärmekompresse oder -wärme an Ihren Füßen an, um zu sehen, ob sie das Kribbeln lindert, schlägt das National Institute of Neurological Disorders and Stroke vor. Wenn Ihr Kribbeln das Ergebnis einer Nervenschädigung oder Arthritis ist, kann Hitze manchmal die Nebenwirkungen dieses Schadens lindern. Halten Sie das Wärmekissen auf einer niedrigen Stufe und schlafen Sie niemals mit eingestecktem Wärmekissen. Wenn Sie Nachtkomfort wünschen, probieren Sie eine beheizte Reissocke, die Sie stattdessen in der Mikrowelle erwärmen.

Schritt 4

Massieren Sie Ihre Füße, wenn Sie ein Kribbeln verspüren, schlägt das National Heart Lung and Blood Institute vor. Es kann helfen, den Blutfluss und die Durchblutung anzuregen, damit sich Ihre Füße nicht so stachelig anfühlen.

Schritt 5

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Lebensweise nicht auf Ihre prickelnden Füße auswirkt. Möglicherweise benötigen Sie verschreibungspflichtige Medikamente, um die Empfindungen in Ihren Füßen zu beruhigen. Das Kribbeln kann auch ein Zeichen schwerwiegender medizinischer Probleme sein, darunter Arthritis, Diabetes, Schlaganfall, Hypothyreose und sogar Anfälle, stellt Medline Plus fest. Ihr Arzt muss Sie möglicherweise auf eine schwere Krankheit untersuchen, um Ihr Kribbeln zu erklären und zu behandeln.