Wie man nach dem Werfen Rehydratieren kann

Das Erbrechen wird vom Gehirn und nicht vom Magen kontrolliert. Die meisten Episoden werden jedoch durch lebensmittelbedingte Erkrankungen oder leichte Magenviren verursacht. Es kann mit oder ohne Übelkeit auftreten und kann mit vermehrtem Speichelfluss einhergehen. Erbrechen an und für sich ist nicht gefährlich, kann aber zu Austrocknung führen. Die Rehydratisierung muss sorgfältig durchgeführt werden, um zu vermeiden, dass eine weitere Episode ausgelöst wird und der Magen die verbrauchten Flüssigkeiten entleert. In manchen Fällen kann Erbrechen ein Symptom für ein größeres Problem sein. Behalten Sie daher die anderen Symptome im Auge, während Sie versuchen, die Flüssigkeit zu rehydrieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine kleine Menge Flüssigkeit aufbewahren, bevor Sie ein vollständiges Glas probieren. (Bild: Colin Anderson / Mischbilder / Getty Images)

Schritt 1

Warten Sie, bis das Erbrechen aufhört. Wenn Sie sich immer noch schlecht fühlen, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich nach der Einnahme von Flüssigkeiten erneut erbrechen und dadurch den Nutzen der Flüssigkeit verlieren. Gib deinem Bauch etwas Zeit, um dich zu beruhigen.

Schritt 2

Trinken Sie 1 TL. von kalter, klarer Flüssigkeit wie Wasser, Tee oder ein Sportgetränk mit Elektrolyten. Wenn Sie glauben, Sie könnten Süße tolerieren, versuchen Sie Ginger Ale. Der Ingwer kann auch dazu beitragen, den Magen zu beruhigen.

Schritt 3

Nehmen Sie 1 TL. kalte klare Flüssigkeit alle 10 Minuten. Wenn es scheint, unten zu bleiben, erhöhen Sie auf 1 EL. jede halbe Stunde. Wenn die Flüssigkeit nicht unten bleibt, lassen Sie einen Eischip auf Ihrer Zunge zergehen.

Schritt 4

Erhöhen Sie langsam die Menge, die Sie trinken, und nehmen Sie die ersten Anzeichen von Übelkeit wieder auf. Wenn Sie kleine Mengen Flüssigkeit etwa eine Stunde lang erfolgreich eingenommen haben, füllen Sie ein kaltes, klares Getränk Ihrer Wahl in ein kleines Glas und trinken Sie es langsam.

Schritt 5

Bleiben Sie aufrecht, während Sie Flüssigkeiten einnehmen. Andernfalls können Sie einschlafen und sich übergeben, sodass etwas Erbrochenes in Ihre Luftröhre eindringen kann.

Schritt 6

Vermeiden Sie Lebensmittel, bis Sie sechs Stunden lang Flüssigkeiten eingenommen haben, ohne sich zu übergeben. Fangen Sie an, an kleinen Mengen milder Lebensmittel wie weißen Crackern oder einfachen Nudeln zu knabbern.

Spitze

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn das Erbrechen länger als 24 Stunden dauert, von starken Schmerzen und Kopfschmerzen begleitet wird oder Blut oder Galle enthält.

Warnung

Wenn Sie vermuten, dass das Erbrechen durch Einnahme einer Chemikalie oder übermäßige Einnahme von Medikamenten verursacht wird, rufen Sie das Giftkontrollzentrum und den Notrufnummer 911 an. Behalten Sie den Behälter der Chemikalie bei sich, damit Sie den Ärzten genau sagen können, welche Chemikalie Sie einnehmen.