So reduzieren Sie die Schwellung des Knies
Schäden an den Strukturen des Knies verursachen häufig Entzündungen und Schwellungen, auch Flüssigkeit am Knie genannt. Die Schwellung kann nach einer traumatischen Verletzung des Knies plötzlich auftreten oder für Patienten mit Gicht oder Arthritis ein langfristiges Problem darstellen. Leichte bis mäßige Schwellung reagiert gut auf das RICE-Protokoll - Ruhe, Eis, Kompression und Erhebung, so die Mayo-Klinik. Wenn das Knie warm und rot wird, nicht belastet werden kann, sich taub anfühlt oder missgestaltet ist, sollte der Patient nach Angaben der National Institutes of Health einen Arzt aufsuchen.
Schritt 1
Das betroffene Bein ruhen lassen. Wenn Sie sich beim Training am Knie verletzt haben, beenden Sie die Aktivität sofort. Wenn die Schwellung ein langfristiges Problem ist, vermeiden Sie es, das Knie so weit wie möglich zu stark zu beanspruchen.
Schritt 2
Wenden Sie pro Stunde 20 Minuten lang eine Eispackung oder eine Packung gefrorenes Gemüse auf das betroffene Knie an, um Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren, so die Mayo-Klinik. Vermeiden Sie Hautschäden, indem Sie das Eis in ein Handtuch wickeln und es nach 20 Minuten entfernen.
Schritt 3
Wickeln Sie das Knie in einen elastischen Verband, um weitere Schwellungen zu verhindern und das Gelenk zu stabilisieren. Der Verband sollte eng anliegen, aber nicht eng anliegen. Wenn Ihre Zehen zu kribbeln beginnen oder sich taub anfühlen, entfernen Sie den Verband und wickeln Sie ihn erneut ein.
Schritt 4
Heben Sie das betroffene Bein auf Kissen, wenn Sie sitzen oder liegen. Die Elevation hilft, dass die Flüssigkeiten vom Knie abfließen, anstatt sich dort anzusammeln.
Schritt 5
Nehmen Sie rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Naproxen oder Ibuprofen ein, um Schwellungen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, so die American Academy of Orthopaedic Surgeons. Patienten mit Arthritis des Knies können Glucosamin und Chondroitin ebenfalls hilfreich finden.
Dinge, die du brauchen wirst
Eisbeutel
Elastische Bandage
Kissen
Spitze
Patienten mit Arthritis, Gicht und anderen Erkrankungen, die zu langfristigen Kniesymptomen führen, sollten bei Bedarf abnehmen, sich für geringe Bewegungsübungen entscheiden und Übungen zur Verbesserung der Kniefunktion lernen, so das AAOS.
Warnung
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Schwellungen und Schmerzen nach ein oder zwei Tagen nicht verbessern.
Befolgen Sie immer die Empfehlungen Ihres Gesundheitsdienstleisters zu Medikamenten.
Nichtsteroidale Antirheumatika, auch NSAID genannt, können bei langfristiger Anwendung schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Lesen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig durch und beenden Sie die Einnahme des Medikaments, wenn Sie die maximal zulässige Menge erreicht haben. Kombinieren Sie niemals NSAIDs oder nehmen Sie mehr als die empfohlene Dosis ein.
