So reduzieren Sie die Flüssigkeit im Knie
Das Knie ist das größte Gelenk im Körper und Knieprobleme sind häufig. Eine Umfrage des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention aus dem Jahr 2006 ergab, dass 30 Prozent der Erwachsenen in den letzten 30 Tagen Schmerzen hatten, und 18 Prozent klagten über Knieschmerzen und Steifheit. Flüssigkeit im Knie oder Erguss kann nach MayoClinic.com durch ein Trauma, eine Überlastungsverletzung oder eine Krankheit verursacht werden.
Schritt 1
Unterbrechen Sie jegliche Aktivität, die das Knie möglicherweise angeschwollen hat, wie Laufen, Springen oder Verdrehen. Unterbrechen Sie die Maßnahmen, bei denen Ihr Knie anschwillt oder verletzt wird. Möglicherweise müssen Sie das Fahren vermeiden, wenn die Bremse oder die Gaspedale unbehaglich sind.
Schritt 2
Ruhen Sie mit erhöhtem Bein aus, um Schwellungen zu reduzieren. Dadurch kann Flüssigkeit abfließen und der Druck auf die Verbindung verringert werden. Gehen oder gehen Sie nicht unnötig auf das Knie, bis der Schmerz und die Flüssigkeit nachgelassen haben.
Schritt 3
Verwenden Sie ein kaltes Pack, um Schmerzen zu lindern und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Sie können ein mit kaltem Wasser getränktes Waschlappen oder eine im Tiefkühlschrank gelagerte Kühlpackung verwenden. Verwenden Sie keine Eis- oder Gefrierpackungen direkt auf der Haut. Wickeln Sie stattdessen das gefrorene Produkt in ein Handtuch und wickeln Sie es um das Knie. Wenden Sie diese kalte Packung alle zwei bis vier Stunden für 15 bis 20 Minuten an.
Schritt 4
Wickeln Sie das Bein mit einem elastischen Verband. Dies sollte die Ansammlung von Flüssigkeit im Knie reduzieren. Wickeln Sie das Knie nicht so fest, dass die Durchblutung unterbrochen wird. Entfernen Sie den Verband, wenn Taubheit oder Kribbeln im Fuß auftreten oder wenn sich der Fuß warm anfühlt.
Schritt 5
Nehmen Sie ein nicht-steroidales Antiphlogistikum wie Ibuprofen oder Naproxen, um eine Entzündung zu verringern oder zu verhindern, schlägt MayoClinic.com vor. Zu den Markenarzneimitteln, die NSAIDs enthalten, können Advil, Motrin oder Aleve gehören. Nehmen Sie sie mit einer Mahlzeit ein, um Magenreizungen zu vermeiden. Ein Schmerzmittel wie Acetaminophen oder Tylenol kann auch zur Schmerzlinderung eingesetzt werden, verringert jedoch nicht die Entzündung im Knie.
Schritt 6
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Flüssigkeit nicht innerhalb weniger Tage nachlässt oder die Ursache der Flüssigkeit im Knie nicht ermittelt werden kann. Ein Arzt kann sich dafür entscheiden, Flüssigkeit anzusaugen, indem er eine Nadel in das Knie einführt und die Flüssigkeit in eine Spritze zieht. Sie wird die Flüssigkeit in das Labor schicken, wo sie getestet wird, um die Ursache der Flüssigkeitsansammlung herauszufinden. Antibiotika können verschrieben werden, ebenso wie Arzneimittel wie Kortikosteroide, um die Schwellung zu reduzieren.
Schritt 7
Bei anhaltenden Schmerzen oder anderen Symptomen wie Fieber einen Arzt aufsuchen, da dies Anzeichen für Komplikationen wie Infektionen sein kann.
Schritt 8
Behalten Sie Physiotherapie-Termine wie von Ihrem Arzt verordnet. Physikalische Therapie kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und auf die zugrunde liegende Ursache von Flüssigkeit am Knie zu achten. Die Therapie stärkt auch die Muskeln um das Knie und verleiht diesem wichtigen Gelenk mehr Kraft und Stabilität.
Dinge, die du brauchen wirst
Eisbeutel
Elastische Bandage
Schmerzmittel
Spitze
Tragen Sie beim Sport oder bei der Arbeit im Garten Knieschützer, um Verletzungen zu vermeiden.
Warnung
Bei anhaltenden Schmerzen oder Schwellungen konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu verhindern, dass die Verletzung zu einem chronischen Zustand wird.
