So motivieren Sie jemanden mit Depressionen

Depressionen bei Freunden oder Familienmitgliedern können eine schwierige Situation sein, da sie oft zu sozialem Rückzug führt. Ihre depressive Geliebte wird Aktivitäten, die sie zuvor genossen hat, wahrscheinlich aus dem Weg gehen. Sie wird die Energie haben, um viel von allem zu tun. Sie könnte nicht gut schlafen. Sie könnte von depressiven Gedanken verzehrt werden und wird höchstwahrscheinlich Schwierigkeiten haben, sich zu etwas zu bewegen, sei es die Aufgaben, die sie für ihren Job, ihre Hausaufgaben oder ihre lustigen Aktivitäten benötigt. Sie können ihr helfen, indem Sie ihr etwas von der Motivation geben, die ihr fehlt.

Es kann schwierig sein, jemanden zu motivieren, der depressiv ist. (Bild: Piotr Lukasik / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Informieren Sie sich über Depressionen, insbesondere über die Neigung des Betroffenen, sich zurückziehen und inaktiv zu werden. Bewerten Sie außerdem Ihre Beziehung zu Ihrem Freund oder Familienmitglied. Denken Sie über vergangene Episoden nach, in denen einer von Ihnen den anderen aufgeheitert hat. Überlegen Sie, welche Auswirkungen Ihre Eingaben generell haben, und versuchen Sie abzuschätzen, welche Auswirkungen sie haben wird, wenn Ihr Freund deprimiert ist. Wenn sie normalerweise gut auf Ihre Vorschläge reagiert und selbst Sie ermutigen möchte, wirkt sich Ihre verbale Ermutigung wahrscheinlich bereits in ihrem derzeitigen Zustand positiv aus. Wenn sie sich bei solchen Vorschlägen ärgert, konzentrieren Sie sich mehr auf Aktivitäten und weniger auf verbale Vorschläge.

Schritt 2

Etwas zusammen unternehmen. Wenn dies ein Freund ist, helfen Sie ihm, sein Haus schön und angenehm zu halten. Öffne die Fenster, um Luft hereinzulassen. Bring ihn dazu, seine Kleider in die Wäsche zu werfen. Helfen Sie ihm, wenn nötig, seine Kleider zu falten. Wenn dies ein Familienmitglied ist, das bei Ihnen wohnt, fordern Sie ihn auf, die Aufgaben mit Ihnen zu erledigen. Ziel ist es, ihn aktiv zu machen und gleichzeitig die Umwelt bewohnbar zu halten. Sitzen Sie und schauen Sie gemeinsam fern oder eine DVD. Sogar eine deprimierte Person kann für eine Weile aus ihrer Schale kommen und ein wenig reden und lachen. Spielen Sie zusammen ein Brettspiel oder ein Videospiel. Auch wenn es ihm anscheinend nicht so viel Spaß macht wie sonst, ist es nur besser, etwas zu tun, als nichts zu tun. Hören Sie ihm zu, wie er über seine Probleme spricht, wenn er muss. Das Gefühl, jemanden an seiner Seite zu haben, entlastet einiges von seiner Last und als Ergebnis wird er sich energetischer und fähiger fühlen, aufzustehen und Dinge zu erledigen.

Schritt 3

Bring sie im Freien. Wenn Sie im selben Haushalt leben, ermutigen Sie sie, aus dem Bett zu gehen, machen Sie ein Frühstück für Sie beide und verkünden, dass Sie beide spazieren gehen. Wenn es eine Freundin ist, geh zu ihr nach Hause und nimm sie mit auf einen Spaziergang. Wenn Sie sie anrufen, weigert sie sich möglicherweise, etwas zu tun, aber wenn Sie bei ihrem Haus auftauchen, wird es schwieriger für sie sein, sich zu weigern. Geh zusammen zum Strand. Gehen Sie ein bisschen, dann sitzen Sie und beobachten Sie das Meer, wenn Ihr Freund zu depressiv ist, um viel laufen zu können. Fahren Sie irgendwo hin und schauen Sie sich die Aussicht an. Versuchen Sie, mindestens einen kurzen Spaziergang einzulegen, wenn möglich. Zögern Sie nicht, sie ein bisschen in Bewegung zu bringen - sie wird die Anstrengung wahrscheinlich zu schätzen wissen, auch wenn sie Widerstand zeigt.

Spitze

Drücke nicht zu viel. Ärgere dich nicht, wenn sie deinen Rat nicht befolgt.

Warnung

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Situation Ihre Freunde überfordert, zögern Sie nicht, um professionelle Hilfe zu rufen.