So reinigen Sie einen betroffenen Dickdarm auf natürliche Weise

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu einem betroffenen Dickdarm beitragen können, darunter ein langsamer Dickdarm, unzureichende Ballaststoffe in der Ernährung, Wassermangel, Krankheit, Stress, Allergien oder nur schlechte Ernährungsgewohnheiten. Es verursacht Blähungen, Unwohlsein, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Es gibt ein paar Dinge, die anfänglich zur Beseitigung ermutigt werden können. Im Laufe der Zeit müssen jedoch dauerhafte Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil vorgenommen werden, um den Zustand in der Zukunft zu vermeiden.

Schüssel Müsli mit Erdbeeren. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Bestimmen Sie, ob Sie wirklich einen Doppelpunkt betroffen haben oder nicht. Ein offensichtliches Zeichen ist der Mangel an Stuhlgang. Dies kann einige Tage bis sogar Wochen dauern. Wenn es Stuhlgang gibt, können sie knapp oder eng sein. Möglicherweise verspüren Sie auch den Drang, ohne Ergebnisse zu beseitigen. Andere Anzeichen sind Kopfschmerzen oder andere Körperschmerzen, Mundgeruch, Akne und allgemeine Müdigkeit.

Schritt 2

Essen Sie eine reinigende Diät mit frischem Obst und Gemüse, braunem Reis und anderen Vollkornprodukten. Eliminieren Sie vorübergehend alle tierischen Produkte von der Diät. Keine Butter, Milch, Käse, Fleisch, Eier usw. Beseitigen Sie alle raffinierten Mehle und Zucker, einschließlich Weißbrot, Nudeln, Kekse, Kuchen usw. Folgen Sie dieser ganzen Ernährung und der vegetarischen Ernährung, bis eine normale Darmfunktion erreicht ist - mindestens eine vollständige Bewegung pro Tag. Dies kann bis zu einer Woche oder zwei bis drei Monate dauern. Fügen Sie Nüsse, Samen, Soja und Tofu hinzu, um sicherzustellen, dass Sie genügend Protein erhalten.

Schritt 3

Reinigen Sie den unteren Darm mit einem reinen Wassereinlauf. Verwenden Sie keine Over-the-Counter-Einläufe, die eine Salzlösung enthalten, da diese zu Dehydratation führen können. Beginnen Sie mit dem Spülen des Doppelpunkts mit warmem Wasser. Wiederholen Sie noch ein oder zwei Mal, eventuell mit kaltem Wasser. Dies hilft, den Stuhlgang im unteren Darm zu lockern und die Bewegung des Dickdarms anzuregen. In der ersten Woche kann ein Einlauf pro Tag erforderlich sein, um den Darm neu zu trainieren.

Schritt 4

Nehmen Sie eine oder zwei Kapseln Cascara Sagrada oder eine andere Kräuterreinigungsergänzung auf Basis von Cascara vor dem Schlafengehen ein. Wenn nach einigen Tagen keine Ergebnisse erzielt werden, erhöhen Sie die Dosis um eine Kapsel pro Tag und nicht mehr als sechs pro Tag. Cascara Sagrada ist ein natürliches pflanzliches Abführmittel, das für die Langzeitanwendung als sicher gilt. Verwenden Sie keine Senna oder andere scharfe Abführmittel, da dies zu Abhängigkeiten führen kann.

Schritt 5

Nehmen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen eine Ballaststoff-Ergänzung wie Psyllium-Pulver ein. Psyllium hilft, den Darm zu beflügeln und die Bewegung des Dickdarms anzuregen. Es hilft auch, alte Fäkalien durch den Darm zu drücken. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser mit dem Faserzusatz einnehmen, um Blockaden zu vermeiden. Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Deshalb empfiehlt die neue Ernährungspyramide, dass mindestens die Hälfte unserer Körner Vollkornprodukte sind.

Schritt 6

Machen Sie jeden Tag einen langen Spaziergang. Das USDA empfiehlt täglich mindestens 30 Minuten moderate bis kräftige Bewegung. Dies kann Joggen, Power Walking, Radfahren oder Aerobic sein. Bewegung hilft, die Verdauung zu verbessern, die Energie zu steigern und die Lymphflüssigkeit im ganzen Körper zu bewegen. Es hilft auch, Stress abzubauen, der zur Verstopfung beitragen kann.

Dinge, die du brauchen wirst

Klistierbeutel oder Eimer
Kräuterreiniger auf Cascara Sagrada-Basis
Psylliumpulver oder andere Faserergänzung
Vielzahl von frischem Obst und Gemüse

Spitze

Den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Die Faustregel ist die Hälfte Ihres Gewichts in Unzen pro Tag. Zum Beispiel ein 120-lb. Frau würde ungefähr 60 Unzen brauchen. täglich Wasser. Dies entspricht etwa drei mittelgroßen Sportflaschen.

Warnung

Sobald sich die normalen Stuhlgewohnheiten eingestellt haben, können Sie sich wieder normal ernähren. Integrieren Sie langsam Fette und tierische Produkte. Achten Sie auf Nahrungsmittel, die Verstopfung verursachen können, und vermeiden Sie diese.