Wie dünnes Haar dick und gesund wird
Die meisten Menschen wünschen sich einen schönen Kopf mit schönen, glänzenden Haaren. Wenn Ihr Haar dünner wird und Ihre Kopfhaut sichtbar wird, möchten Sie wahrscheinlich etwas dagegen unternehmen. Dünnes, mattes Haar ist behandelbar. Eine schlechte Ernährung kann zu schlaffen, leblosen Haaren beitragen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, können Sie Ihr dickes, gesundes Haar wiederherstellen. Mit den richtigen Techniken zum Bürsten, Föhnen und Waschen können Sie Volumen und Glanz erzielen, insbesondere wenn Sie voluminöse Produkte verwenden.
Frau beim Duschen spült ihr Haar (Bild: Alliance / iStock / Getty Images)Schritt 1
Waschen Sie Ihre Haare mit einem voluminösen Shampoo. Verwenden Sie ein Shampoo mit Niacin oder Vitamin B3. Laut einer Studie, die 2005 im "Journal of Cosmetic Dermatology" veröffentlicht wurde, kann Niacin das Haar dicker erscheinen lassen. Weizenprotein kann einen ähnlichen Effekt haben, wenn es in einem Shampoo verwendet wird, laut einem Artikel aus der Online-Version von "Good Housekeeping" vom Dezember 2009 . "
Schritt 2
Verwenden Sie einen volumizing Conditioner. "Good Housekeeping" warnt davor, dass ein stark volumisierender Conditioner oder andere schwere Produkte dazu führen können, dass Ihr Haar flach aussieht.
Schritt 3
Verwenden Sie ein Verdickungsspray für Ihr noch feuchtes Haar. Versuchen Sie es mit Nioxin Volume & Texture Crème oder Bumble & Bumble Verdickungsspray, um Ihrem Haar eine Textur zu verleihen, die dessen Aussehen verbessert, wie von "Good Housekeeping" empfohlen.
Schritt 4
Föhne dein Haar. Verwenden Sie eine runde Bürste, um das Haar einige Zentimeter über Ihrer Kopfhaut zu halten, beginnend am Rücken. Zuerst die Wurzeln föhnen. Ziehen Sie die Bürste zu den Haarspitzen hoch. Bewegen Sie den Fön nach der Bürste nach oben. Dies glättet und trocknet Ihr Haar, so dass es nach dem Abschluss ein glänzendes, volles Aussehen erhält. Arbeiten Sie abschnittsweise vorwärts, bis Ihre Haare trocken sind. Drehen Sie Ihren Kopf um und föhnen Sie weiter von der Wurzel bis zur Spitze.
Schritt 5
Nehmen Sie eine Multivitamin- und Multi-Mineral-Ergänzung. B-Vitamine und Biotin sind besonders wichtig für das Wachstum gesunder Haare, sagt Nicole Sundene, M.D., von der Kitchen Table Medicine-Website.
Schritt 6
Leinsamen essen. Sundene schlägt vor, frisch gemahlene Leinsamen für das Omega-3 und das Protein zu essen, was beide für das Wachstum glänzender Haare hilfreich sind. Streuen Sie gemahlene Leinsamen auf Müsli, Salate, Haferflocken oder Ihr Gericht Ihrer Wahl. Nehmen Sie Leinsamen in Smoothies auf, wenn Sie den Geschmack nicht direkt auf Lebensmitteln achten. Verwenden Sie vorgemahlene Samen oder trinken Sie Leinsamenöl, um den Mahlschritt zu überspringen. Ein Esslöffel Öl oder 1 bis 3 EL. Gemahlener Leinsamen wird empfohlen.
Dinge, die du brauchen wirst
Volumizing Shampoo
Volumizing Conditioner
Rundbürste
Föhn
Verdickungsspray
Spitze
Versuchen Sie Rogaine oder Propecia, beide Medikamente zur Behandlung von Haarausfall, um den Haarausfall aufzuhalten oder zumindest einen weiteren Verlust zu verhindern.
