Wie man Vanille Whey Protein Shakes besser schmecken lässt
Vanille-Molkeprotein-Shakes können Ihnen helfen, eine zusätzliche Dosis Protein zu erhalten, wenn Sie im Fitnessstudio sind oder wenn Sie keine Zeit für eine Mahlzeit haben. Abhängig von der Marke des Vanille-Molke-Protein-Shakes, die Sie auswählen, kann der Geschmack leider sehr zu wünschen übrig lassen. Glücklicherweise können Sie Ihrem Eiweißshake eine Reihe von Dingen hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, und es handelt sich wahrscheinlich um Dinge, die Sie bereits haben. In ähnlicher Weise hat die Art und Weise, wie Sie Ihren Shake zubereiten, etwas mit seinem schlechten Geschmack zu tun, und Sie können die Zubereitungsmethode für etwas Angenehmeres ändern.
Schritt 1
Fügen Sie dem Shake frische oder gefrorene Früchte hinzu, um ihn wie ein Smoothie zu machen. Obst ist fett- und kalorienarm, so dass der Nährwert des Shakes nicht verringert wird, sondern mehr Vitamine und Nährstoffe hinzugefügt werden. Gefrorene Beeren eignen sich besonders für diese Anwendung und können dazu beitragen, den Vanille-Shake zu verdicken. Bananen können helfen, einen Shake-Geschmack süßer zu machen, und Sie können sich eine Vielzahl von Fruchtkombinationen einfallen lassen, bis Sie Ihren Favoriten finden.
Schritt 2
Mischen Sie Ihren Vanille-Molkeprotein-Shake in einem Mixer mit Eis, anstatt ihn mit einem Löffel und Wasser zu mischen. Dies hilft, den Shake für eine bessere Konsistenz zu verdicken, ein besonders starkes Vanillearoma zu verdünnen und es schaumiger und befriedigender zu machen.
Schritt 3
Wählen Sie aus Zusätzen in Ihrer Speisekammer. Die Trainings-Website CriticalBench.com empfiehlt, Zimt, Vanille-Extrakt, Kokosmilch oder Honig zu probieren. Ein paar Löffel Vanille-Instant-Puddingpulver können dazu beitragen, einen weniger als leckeren Vanille-Geschmack zu erzeugen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Dingen aus Ihren Schränken für neue Geschmacksrichtungen und gute Kombinationen.
Schritt 4
Verwenden Sie weniger Pulver als in den Anweisungen angegeben. Wenn Sie ein Paket verwenden, verwenden Sie nur die Hälfte des Pakets. Es ändert sich die Menge an Protein, die Sie verbrauchen, aber es hilft Ihnen, einen sehr starken Vanille-Molkeprotein-Shake abzunehmen.
Schritt 5
Mischen Sie den Eiweißshake mit Magermilch oder 1 Prozent Milch anstelle von Wasser. Dies kann helfen, eine dickere Konsistenz zu erreichen und der Milch zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Peitsche es in den Mixer für einen Vanille-Molkeprotein-Shake, der mehr Milchshake ist als ein Proteindrink. Während es Kalorien hinzufügt, kann es die einzige Sache sein, die Ihnen hilft, das Protein rütteln zu lassen.
Dinge, die du brauchen wirst
Gefrorene Früchte
Frisches Obst
Eis
Milch
Pudding
Gewürze
Auszüge
