So erhöhen Sie meine Höhe um 18

Ihre Körpergröße hängt zu einem großen Teil von der Genetik ab - große Eltern neigen dazu, große Kinder zu haben. Aber auch Umwelteinflüsse wie die Ernährung haben Einfluss. Die langen Knochen in den Beinen bestimmen Ihre Größe. Während Sie wachsen, bilden Knorpelplatten an den Enden der langen Knochen neuen Knochen, wodurch die Knochen länger werden. Am Ende der Pubertät versiegeln sich die Knochen und das Wachstum stoppt. Bei Mädchen sind dies in der Regel zwei Jahre nach der ersten Menstruation. Bei Jungen kann das Ende der Pubertät erst zu Beginn des 20. Lebensjahres eintreten.

Größe ist ein Imageproblem für viele männliche Teenager. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Schritt 1

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie mit dem Wachstum fertig sind. Wenn Sie männlich sind, befinden Sie sich mit 18 möglicherweise noch in der Pubertät und haben noch einige Jahre Wachstum. Durch eine Röntgenaufnahme kann Ihr Arzt feststellen, ob die Epiphysenwachstumsplatten versiegelt sind.

Schritt 2

Essen Sie eine gesunde Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, frischen Produkten und viel Eiweiß. Protein baut Muskel und anderes Gewebe auf. Die komplexen Kohlenhydrate, Obst und Gemüse liefern die Vitamine und Mineralien, die Ihre Knochen zum Wachstum benötigen.

Schritt 3

Essen Sie genug Kalorien, um das Knochenwachstum zu unterstützen. Ein 18-jähriger sollte pro Tag zwischen 1.800 und 3.200 Kalorien verbrauchen, abhängig von Geschlecht, Größe und Aktivitätsgrad.

Schritt 4

Fragen Sie Ihren Arzt nach Wachstumsergänzungen, falls Ihre Epiphysenplatten nicht versiegelt sind. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihr Wachstum und Ihre Körpergröße normal sind, und Sie können möglicherweise Wachstumshormon oder andere Medikamente verschreiben, um das Wachstum zu stimulieren.

Schritt 5

Tragen Sie höhenverstärkende Kleidung, wenn Ihre Epiphysenplatten versiegelt sind. Tragen Sie Fersen oder Schuhe in Ihren Schuhen, um körperlich größer zu werden, und tragen Sie vertikale Streifen oder monochromatische Kleidung, um das Auge zu betrügen.

Schritt 6

Machen Sie Übungen, die Ihre Haltung verbessern. Pilates und Yoga stärken die Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen. Durch die richtige Haltung wirken Sie größer.

Schritt 7

Erwägen Sie eine Operation zur Verlängerung der Gliedmaßen, wenn Ihre Epiphysenplatten versiegelt sind. Die Operation wird im Allgemeinen bei Personen mit bestimmten Formen von Zwergwuchs angewendet, um ihnen ein normaleres Leben zu ermöglichen. Die Operation beinhaltet das Brechen der Oberschenkel- und Schienbeinknochen und das Installieren von Abstandhaltern, um die Knochen kontinuierlich auseinander zu ziehen, wodurch der Körper neuen Knochen bildet, der den Raum ausfüllt. Die Operation der Gliedmaßenverlängerung ist schmerzhaft und es dauert mehrere Monate, bis der Vorgang abgeschlossen ist.