So erhöhen Sie die Durchblutung des Gesichts

Blut liefert Sauerstoff und Nährstoffe an Ihre Zellen, während es Abfallprodukte entfernt. Eine gute Durchblutung ist nicht nur für die arbeitenden Muskeln wichtig, sondern auch für Ihre Haut. Laut dem Acne Magazine ist eine gute Durchblutung für eine gesunde Haut, insbesondere für Ihr Gesicht, unerlässlich. Es können mehrere Schritte unternommen werden, um die Blutzirkulation in Ihrem Gesicht zu verbessern, insbesondere indem Sie sich an einen gesunden Lebensstil halten und Ihre Haut pflegen.

Bekommen Sie eine strahlende Haut, indem Sie die Durchblutung Ihres Gesichts erhöhen. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Schritt 1

Aerobic-Übungen können Bewegung und Kreislauf erhöhen. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz mit Aerobic-Übungen, was auch die Blutbewegung oder den Blutkreislauf erhöht. In Verbindung mit der Tatsache, dass sich Ihre Blutgefäße während des Trainings erweitern, führt dies zu einer erhöhten Durchblutung Ihres Gesichts und Ihres Körpers. Halten Sie sich an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten Bewegung auf. Konzentrieren Sie sich auf Bewegungsformen, die große Muskelbewegungen wie Joggen, Schwimmen, Rudern, Radfahren und fließendes Gehen erfordern.

Schritt 2

Machen Sie einen Handstand, um die Durchblutung Ihres Gesichts direkt zu verbessern. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Mach einen Handstand. Dies wird die Durchblutung Ihres Gesichts buchstäblich verbessern. Wenn Sie Ihren Körper in einer umgekehrten Position halten, kann die Schwerkraft mehr Blut in Richtung Gesicht und Kopf lenken. Laut Yoga Journal soll diese "umgekehrte Schwerkraft" die Durchblutung, Atmung, Ausscheidung verbessern und die Konzentration und geistige Klarheit erhöhen. Wenn Sie mit Handständen noch nicht vertraut sind, verwenden Sie eine Wand als Unterstützung. Behalten Sie die Position für ein bis zwei Minuten oder so lange Sie können. Täglich üben, um die Durchblutung Ihres Gesichts zu verbessern.

Schritt 3

Holen Sie sich eine Gesichtsmassage, um Ihren Blut- und Lymphkreislauf zu verbessern. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Massieren Sie Ihr Gesicht regelmäßig, um die Durchblutung Ihrer Haut zu verbessern. Die University of Minnesota stellt fest, dass die Massage den Blut- und Lymphkreislauf verbessert, wodurch die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Zellen verbessert werden kann. Dies macht die Zellen gesünder und effizienter. Verwenden Sie beide Hände, um Ihr gesamtes Gesicht zu streicheln. Streicheln Sie von der Stirn über die Wangen bis zum Hals. Nach ein paar Minuten sanften Streichens verwenden Sie den Handrücken, um die Knöchel sanft über Ihre Wangen und über Stirn und Kinn zu rollen. Üben Sie keinen übermäßigen Druck aus und ziehen Sie nicht an der Haut, sondern verwenden Sie sanfte, sanfte Bewegungen. Gönnen Sie sich eine Gesichtsmassage, wenn Sie sich entspannen oder Ihr Blut zum Fließen bringen möchten.