Wie Sie überschüssiges Östrogen in Ihrem Körper loswerden

Eine übermäßige Menge an Östrogen im Körper einer Frau kann die Ursache für eine Reihe gesundheitlicher Bedenken sein. Abgesehen von den oft irrationalen Gefühlen verursacht zu viel Östrogen körperliche Beschwerden wie Hitzewallungen und unvorhersehbare Blutungen während des Menstruationszyklus. Obwohl verschiedene verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente erhältlich sind, verursachen solche synthetischen Drogen oft Nebenwirkungen, die viele Frauen einfach nicht tolerieren können. Eine spezielle Diät kann jedoch dazu beitragen, das Gleichgewicht der Hormonspiegel des Patienten wiederherzustellen.

Eine Frau trainiert in ihrem Haus. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Schritt 1

Konsumieren Sie Lebensmittel und Ergänzungen auf Sojabasis. Soja enthält pflanzliche Chemikalien, die als Phytoöstrogene bezeichnet werden - vorwiegend Genistein und Daidzein -, die dazu beitragen, überschüssiges Östrogen im Körper auf natürliche Weise zu beseitigen.

Schritt 2

Übung dreimal in der Woche. Intensive regelmäßige Bewegung setzt Hormone, sogenannte Endorphine, frei, die auf natürliche Weise dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, indem Sie Ihr Gleichgewicht zwischen Östrogen und Testosteron regulieren.

Schritt 3

Schlafen Sie jede Nacht fest. Der Schlafzyklus beeinflusst stark den Östrogenspiegel. Die Fähigkeit Ihres Körpers, den Hormonspiegel wieder auszugleichen, steigt signifikant an, wenn Sie regelmäßig genug Schlaf bekommen.