Wie man die menschliche Leber von Toxinen reinigt

Das Leben würde so viel mehr Spaß machen, wenn wir uns aller möglichen ungesunden Speisen, Getränke und anderen schlechten Gewohnheiten hingeben und dann einfach alle schädlichen Wirkungen mit einer aggressiven Leberentgiftung wegwaschen könnten. Leider funktioniert Ihr Körper nicht so.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Leber stark beeinträchtigen. (Bild: etorres69 / iStock / GettyImages)

Die Exposition gegenüber Schwermetallen, Chemotherapie oder Schwarzschimmel kann einen medizinischen Eingriff erfordern, um Giftstoffe zu entfernen oder zu neutralisieren, und Dialyse ist für Personen erforderlich, deren Nieren geschädigt oder krank sind.

Aber unter besonderen Umständen wie diesen, Entgiftung ist einfach nicht nötig und die Methoden, die von Leuten angepriesen werden, die versuchen, Sie mit Entgiftungsergänzungen, Tees, Diäten oder Kits zu verkaufen, funktionieren nicht wirklich. Sie sind auch nicht generell reguliert oder von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zugelassen, was bedeutet, dass man sich weder auf die Qualität noch auf die Sicherheit der Inhaltsstoffe verlassen kann.

Ihre Leber, Lunge und Nieren arbeiten auf natürliche und natürliche Weise zusammen, um mögliche Giftstoffe, die Sie aufnehmen, zu identifizieren, auszusortieren und auszuscheiden. Sie können diesen Prozess nicht beschleunigen, aber wenn Sie genau darauf achten, was Sie in Ihren Körper stecken, können Sie dies Unterstützung seine eingebauten Entgiftungssysteme.

Löse die Detox-Mythen ab

Der Begriff Entgiftung ist ein medizinisches Verfahren zur Beschreibung des Prozesses der Suchtbehandlung. Es ist zu einem beliebten Begriff für alles geworden, von der Vermeidung von Zucker für eine bestimmte Zeitspanne bis hin zu einem schnellen Wasserverbrauch, aber es ist irreführend, wenn es auf diese Weise verwendet wird.
Nach Ansicht der Experten der Tufts University besteht ein Problem darin, dass die Unternehmen, die ihre Detox-Produkte vermarkten, entweder nicht definieren oder sich nicht genau darüber einig sind, welche Giftstoffe entfernt werden müssen, und wie ihre Produkte dies erreichen.
Ein verbreiteter Glaube an die Entgiftung - dass sich giftiger Schlamm in Ihrem Körper ansammelt und nur zwangsweise durch Supplements, Tees oder Tisanes oder durch eine Behandlung mit Dickdarm entfernt werden kann - hat in der Wissenschaft keine Grundlage. Ihre Verdauungs- und Beseitigungssysteme sind hochentwickelt und unglaublich effizient. Selbst wenn Sie gelegentlich verstopft sind, kommt es nicht zu schlammigen Ansammlungen. Und wenn es das gab, solange Sie Ihre Eingeweide oder Eingeweide nicht zerrissen haben, könnte es Sie nicht vergiften.

Ein weiterer Mythos rund um die Entgiftung ist die Idee, dass der Körper sich beim Fasten auf die Entfernung von Giftstoffen konzentrieren kann, ohne durch Verdauung und Ausscheidung abgelenkt zu werden. Das genaue Gegenteil ist wahr, erklärt die Columbia University "Go Ask Alice!" Beratungsstelle.

Wie von Alice festgelegt, benötigt Ihr Körper Nährstoffe, um zu funktionieren, und bestimmte sind tatsächlich erforderlich, damit die natürlichen Entgiftungssysteme Ihres Körpers funktionieren. Das sekundäre Pflanzenstoffe in Kreuzblütlern und Zitrusfrüchten, Schützen Sie zum Beispiel Ihre Zellen vor Krebs und helfen Sie Ihrer Leber, schädliche Substanzen zu neutralisieren.

Wenn Sie auf einen sehr niedrigen Kalorienwert sinken, kann sich Ihr Stoffwechsel verlangsamen, was sicherlich nicht dazu führt, dass Ihre Organe in den Schnellgang gehen. Ihr Körper baut sich ständig neu auf, und das kostet viel Energie. Wenn Sie Ihrem Körper die Kalorien, Nährstoffe und Aminosäuren vorenthalten, die er braucht, um seine Spitzenwerte zu erreichen, verringert dies die Fähigkeit, Toxine zu identifizieren, zu neutralisieren und auszuscheiden.

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Verstehen Sie, wie Ihre Leber funktioniert

Ihre Leber ist ein kleines, dunkles, rötliches Organ, das sich rechts oben in Ihrem Bauch befindet. Etwa 13 Prozent der Blutversorgung Ihres Körpers, was ungefähr einem halben Liter entspricht, wiegt etwa 3 kg. Diese belebte Orgel hat laut den Experten des University of Chicago Medical Center mehr als 500 verschiedene Funktionen.

Nachdem Ihr Blut Ihren Magen und Ihren Darm passiert hat, geht es in Ihre Leber. Hier wird das Blut in viel kleinere Bestandteile zerlegt. Nährstoffe werden in Ihren Blutkreislauf zurückgesandt, um Sie zu ernähren. Ihre Leber bricht alle Medikamente ab, die Sie einnehmen, damit Ihr Körper sie leichter verwenden kann. Es erzeugt auch Galle, die Abfälle transportiert, die entweder als Kot oder Urin ausgeschieden werden müssen.

Wenn Ihr Körper mit Giftstoffen wie Alkohol, Nikotin und hohen Dosen von Medikamenten beladen wird, kann dies die Leber schädigen. Selbst wenn Sie keinen Alkohol trinken, können bestimmte Faktoren ein Risiko für eine Lebererkrankung darstellen, warnt die Mayo Clinic.

Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung tritt auf, wenn Ihre Leber zu viel Fett speichert. Bei Menschen, die keinen Alkohol trinken, kann dies verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel hohe Fette im Blut, Insulinresistenz, hohe Blutzuckerwerte und Übergewicht.

Wenn der Fettgehalt in Ihrer Leber zu hoch wird, kann dies zu einer Zirrhose führen. Dies geschieht, wenn Ihre Leber so hart gegen Entzündungen vorgeht, dass sich Narbengewebe bildet. Wenn Ihre Leber genug Narben hat, kann sie sich nicht selbst reparieren - und der Schaden kann zu Leberkrebs und zum Abschalten Ihrer Leber führen.

Keine Modeerscheinung oder vorverpacktes Leber-Detox-Produkt wird diesen Zustand aufheben. Laut der Website des National Institutes of Health, PubMed.gov, besteht die einzige Behandlung der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung darin, zwischen 7 und 10 Prozent des gesamten Körpergewichts zu verlieren und sich zu bewegen.

Auch wenn keine Leberschäden oder -erkrankungen auftreten, funktioniert Ihre Leber einwandfrei, ohne dass Sie sich um einen Frühjahrsputz kümmern müssen.

Erfahren Sie die Wahrheit über Toxine

Toxine kommen in vielen verschiedenen Formen in den Körper. Umweltschadstoffe wie Tabakrauch und Asbest, ein Überangebot an Mineralien oder Schwermetallen sowie der Missbrauch von Alkohol oder Drogen können einen medizinischen Eingriff erfordern, um sie zu entfernen, oder eine medizinische Unterstützung, um Sie von einer Abhängigkeit von ihnen abzuhalten.

Laut den Gesundheitsexperten des Rush University Medical Center haben Produkte, die über den Ladentisch verkauft werden, und Volksheilmittel wie ein Rosinenwasserrezept zum Entfernen von Giftstoffen aus Ihrem Körper keine solche Aufgabe. Ein Teil des Problems ist, dass die Leute, die die Arzneimittel verkaufen, niemals angeben, welche Giftstoffe ihre magischen Allheilmittel entfernen.

Ein diätetisches Toxin Dass Mediziner sich dessen bewusster werden, ist Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil. Es ist in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Laut der Sugar Science-Abteilung der University of California-San Francisco kann Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil für den Anstieg der Fälle von nichtalkoholischer Fettlebererkrankung und seines schwerwiegenden Kontrapunkts, der alkoholfreien Steatohepatitis, verantwortlich sein.

Hier kommt der Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil zum Einsatz, da er der einzige Zucker ist, der in Ihrer Leber verarbeitet wird. Die meisten Zucker, wie sie in Früchten vorkommen, enthalten auch Ballaststoffe, die die Aufnahme des Zuckers verlangsamen. Während Ihr Körper die Fruktose mit einer Birne oder einer Handvoll Trauben problemlos handhaben kann, überschwemmt Maissirup mit hohem Fructoseanteil Ihre Leber auf einmal und überwältigt sie.

Obwohl Maissirup mit hohem Fructoseanteil als toxisch für die Leber erkannt wird, gibt es keine Entgiftungsformeln, um ihn zu beseitigen oder seinen Wirkungen entgegenzuwirken. Dies liegt daran, dass es nicht möglich ist, Maissirup mit hohem Fructoseanteil zu lokalisieren und mit einer beliebigen Kombination von Vitaminen, Mineralien oder Kräutern zu entfernen.

Der Schlüssel zur Vermeidung von Nahrungsgiften ist zu Essen Sie eine pflanzliche Ernährung Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen und gesunde Fette wie in Avocados, Olivenöl und fettem Fisch. Wenn Sie dies tun, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, Ihre Leber oder eines Ihrer anderen Organe zu entgiften.

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Helfen Sie Ihrer Leber, Ihren Körper auf natürliche Weise zu reinigen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Leber zu schützen und zu unterstützen. Der erste Weg, erinnert die University of California-San Diego, ist zu Seien Sie vorsichtig und bewusst, wenn Sie Acetaminophen anwenden. Dieses rezeptfreie Schmerzmittel ist toxisch für Ihre Leber, und ein übermäßiger Gebrauch kann Leberschäden verursachen. Acetaminophen ist in über 1.000 Medikamenten enthalten und die empfohlene Tagesdosis beträgt nur 660 bis 1.000 Milligramm alle vier bis sechs Stunden. Ihr Tageslimit beträgt 3 Gramm.

Viele Schmerzmittel enthalten bis zu 500 Milligramm Acetaminophen pro Tablette, daher ist es leicht, zu viel zu nehmen. Es ist besonders wichtig, auf Ihre Dosierung zu achten, wenn Sie regelmäßig Alkohol trinken, da die Kombination mit Acetaminophen für Ihre Leber äußerst gefährlich sein kann.

Sie sollten auch Antibiotika, die enthalten, vermeiden Rifampin. Kräuterhilfsmittel wie Pilze, die Psilocybin enthalten, zusammen mit Johanniskraut und Kava-Kava können auch Ihre Leber beeinflussen.

Neben der Vermeidung potenziell schädlicher Substanzen kann die Ernährung Ihres Körpers die Leber unterstützen. Laut den Gesundheitsbegeisterten bei Healthline, Die besten Nahrungsmittel für Ihre Leber sind Kaffee, Tee, Rote-Bete-Saft, Blaubeeren, Cranberries, Kreuzblütler, Weintrauben, Grapefruit, Feigenkaktus, Nüsse, Olivenöl und fettreicher Fisch.

Alle diese Lebensmittel enthalten starke Antioxidantien, die die Lagerung von Fett in der Leber verlangsamen. Antioxidantien haben auch starke Antikrebseigenschaften und können Entzündungen lindern. Viele von ihnen wurden nicht zuverlässig an Menschen getestet, betrachten Sie also keines als Allheilmittel - sondern schließen Sie sie in Ihre gesunde Ernährung ein.

• Kaffee verringert das Fettgewebe in der Leber und lindert Entzündungen.
• Tee enthält Antioxidantien, die den Enzymspiegel in der Leber verbessern.
• Rote-Beete-Saft kann Ihre Leber vor Oxidation schützen.
• Heidelbeeren enthalten Anthocyane, die Ihre Immunantwort unterstützen.
• Cranberries enthalten auch einen hohen Anteil an Anthocyanen.
• Kreuzblütler können die Entgiftungsenzyme der Leber unterstützen .
• Trauben, vor allem rote und violette, enthalten Resveratrol, ein starkes Antioxidans.
• Grapefruit kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
• Kaktusfeige kann helfen, Ihre Leber vor den Auswirkungen von Alkohol zu schützen.
• Nüsse enthalten viel Vitamin E, ein starkes Antioxidans.
• Olivenöl kann helfen, die Fettspeicherung in der Leber zu reduzieren und den Blutfluss zu erhöhen.
• Fettfisch enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren.

Es ist am besten, diese Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand und nicht als Ergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Im Falle von Obst und Gemüse bietet das vollständige Verzehr Vorteile wie Ballaststoffe, die die Aufnahme des natürlichen Zuckers verlangsamen und zur effektiven Beseitigung beitragen.

Es ist besonders wichtig, die Ergänzungsform von grünem Tee zu vermeiden, da es Berichte über diese konzentrierte Form gibt, die bei manchen Menschen Leberschäden verursachen kann.

Es mag sinnvoll erscheinen, dass Sie Ihre Leber mit Wasser spülen können, selbst wenn dies die natürlichen Entgiftungsprozesse nicht beschleunigt. Wenn Sie jedoch hydratisiert bleiben, können Sie Leber und Nieren unterstützen, während sie mit ihrer natürlichen Entgiftung fortfahren.