Wie man einen schmerzenden Arm durch einen Grippeschutz vermeidet
Der Zweck einer Grippeimpfung besteht natürlich darin, Sie daran zu hindern, diese möglicherweise schwere saisonale Erkrankung zu entwickeln. Der Schuss kann jedoch Schmerzen an der Injektionsstelle verursachen. Wenn Sie Ihre Grippeschutzimpfung als intramuskuläre Injektion erhalten, besteht eine 10- bis 64-prozentige Chance, Schmerzen zu bekommen, berichtet die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Dieser vorübergehende, milde Armschmerzen ist wesentlich weniger störend als die Ganzkörperschmerzen, die Sie erleben würden, wenn Sie den Schuss übersprungen und letztendlich die Grippe bekommen hätten. Nichts kann garantieren, dass Sie nach einer Grippeimpfung keine Beschwerden im Arm spüren. Es gibt jedoch einige einfache Maßnahmen, um die Wahrscheinlichkeit und den potenziellen Schweregrad zu verringern.
Eine Frau bekommt eine Grippeimpfung. (Bild: Adam Gregor / Adobe Stock)Vermeiden Sie, Ihren Muskel anzuspannen
Das Anspannen des Arms vor einer Injektion ist üblich. Es kann leider auch problematisch sein. Wenn Sie Ihren Armmuskel anspannen, bevor Sie einen Schuss erhalten, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass nach der Injektion Schmerzen auftreten. Um dies zu vermeiden, sollten Sie sich vor der Injektion etwas Ruhe gönnen und tief einatmen. Wenn Sie kein Fan von Nadeln sind, kann es hilfreich sein, wegzuschauen, damit Sie sich nicht anspannen, bevor die Nadel die Haut durchsticht.
Bewegen Sie Ihren Arm nach dem Schuss
Unmittelbar nachdem Sie Ihre Grippeimpfung erhalten haben, könnten Sie etwas Druck und Unwohlsein verspüren. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Arm ruhig halten. Diese Antwort ist natürlich, aber nicht hilfreich. Bewegen Sie Ihren Arm, nachdem Sie Ihre Grippeimpfung erhalten haben, um die Wahrscheinlichkeit von Unwohlsein zu verringern. Dies trägt dazu bei, die eingespritzte Flüssigkeit zu verteilen, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Muskelschmerzen aufgrund einer hohen Konzentration von Medikamenten an einer Stelle auftreten.
Überspringen Sie nicht Ihre Übung
Grippeimpfungstag ist nicht der Tag, an dem das Fitnessstudio übersprungen wird. Wenn Sie sich nach dem Impfstoff sportlich betätigen, wird die Durchblutung verbessert und das Medikament im gesamten Muskelgewebe verteilt. Ein zusätzlicher Bonus: Moderate körperliche Betätigung stärkt das Immunsystem Ihres Körpers für mehrere Stunden, berichten die Autoren einer Studie, die in der Juli / August-Ausgabe des "American Journal of Lifestyle Medicine" veröffentlicht wurde. Dies könnte die Wirksamkeit des Grippeimpfstoffs verbessern.
Verwenden Sie eine Cool Compress
Wenn Sie an der Injektionsstelle Schmerzen bemerken, kann ein schnelles Handeln Ihre Genesung beschleunigen und die Schwere Ihrer Armbeschwerden verringern. Legen Sie eine kühle Kompresse auf die Injektionsstelle. Dies wird Ihren Schmerz auf zwei Arten lindern. Erstens wird es die Haut betäuben. Zweitens hilft es, Entzündungen, die Sie möglicherweise erleben, zu reduzieren. Vermeiden Sie es, Eis in direkten Kontakt mit Ihrer Haut zu bringen. Verwenden Sie ein Handtuch, um die Kühle in der Umgebung zu verteilen und sicherzustellen, dass die Kälte Ihre Haut nicht schädigt.
Nehmen Sie ein mildes Schmerzmittel
Wenn Ihre Schmerzen anhalten oder sich verschlechtern, kann die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels wie Acetaminophen (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil, Motrin) eine gewisse Erleichterung bringen. Obwohl diese Arzneimittel für die meisten Menschen unbedenklich sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt überprüfen, ob sie nicht negativ auf andere Arzneimittel reagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, oder die sich verschlechternden Erkrankungen verschlechtern. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Armschmerzen nach einer Grippeschutzimpfung sind normalerweise mild, stören die täglichen Aktivitäten nicht und gehen innerhalb von ein bis zwei Tagen zurück. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie starke Armschmerzen verspüren oder sich Ihre Schmerzen einige Tage nach der Grippeschutzimpfung nicht verbessern.
Allergische Reaktionen auf die Grippeschutzimpfung sind sehr selten, können jedoch auftreten. Diese Reaktionen treten normalerweise innerhalb weniger Minuten bis einige Stunden nach dem Schuss auf. Wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt, wenn Sie körperweiter Juckreiz, Atemnot, Keuchen oder Nesselsucht verspüren.
