Wie wirkt sich eine schlechte Ernährung auf Ihr Verdauungssystem aus?

Das Verdauungssystem umfasst Folgendes: Mund, Hals, Speiseröhre, Magen, Dünn- und Dickdarm, Leber, Pankreas, Gallenblase und After. Alle diese Organe benötigen richtige Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Zu wenig gesunde Lebensmittel und zu viele ungesunde Lebensmittel können die normalen Prozesse Ihres Verdauungssystems beeinträchtigen.

Ein Teenager isst von einem Teller Pommes Frites. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Organe brauchen ausreichende Nährstoffe

Zellen organisieren und bilden Gewebe, die Organe organisieren und bilden. Alle Zellen benötigen ausreichende Nährstoffe für die Arbeit. Ohne richtige Nährstoffe können die Zellen absterben oder nicht richtig funktionieren. Ihr Körper benötigt auch Antioxidantien - Substanzen, die häufig in Obst und Gemüse vorkommen -, um freie Radikale oder hochreaktive Moleküle zu neutralisieren, die Ihre Zellen schädigen können. Wenn freie Radikale die Zellen angreifen und beeinträchtigen, verlieren sie ihre Fähigkeit, funktionierende Enzyme zu produzieren - spezialisierte Proteine, die in allen Bereichen der biologischen Aktivität benötigt werden, einschließlich der Verdauung und der Stoffwechselprozesse.

Verstopfung

Faser spart Zeit und Unbehagen. Ohne ausreichende Ballaststoffe erhöhen Sie das Verstopfungsrisiko. Sie können anstrengend sein, keinen Stuhlgang und Schwierigkeiten beim Beseitigen harter, trockener Stühle. Sie können sich auch aufgebläht fühlen. Faser hilft, den Stuhl entlang des Verdauungstraktes zu bewegen. Andernfalls kann sich der Stuhl langsam bewegen, sodass der Dickdarm den Wasserinhalt zu stark absorbieren kann und der Stuhl trocken und hart bleibt. Verstopfung ist zwar nur vorübergehend, aber wenn Sie genügend Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, trinken Sie viel Flüssigkeit und Bewegung, um Verstopfung zu vermeiden.

Divertikulose

Verstopfung erhöht das Risiko einer Divertikularerkrankung. Divertikel sind hervorstehende Taschen aus dem Dickdarm. Diese Beutel bilden sich, weil die Muskeln des Dickdarms Schwierigkeiten haben, den Stuhl entlang des Trakts zu leiten und mehr Kraft aufwenden müssen. Menschen, die eine ballaststoffreiche Diät einnehmen, haben ein vermindertes Risiko, Divertikel zu entwickeln, im Vergleich zu Menschen, die weniger Ballaststoffe in ihrer Ernährung essen. Divertikel können sich infizieren, was zu Divertikulitis oder Entzündung der Divertikel führt. Zu den Symptomen einer Divertikulitis gehören ständiger Schmerz in der unteren linken Seite des Bauches, Verstopfung und Durchfall, blutiger Stuhlgang, Übelkeit, Fieber und Erbrechen. Divertikulitis kann schwerwiegend werden, was die Einweisung in ein Krankenhaus erfordert.

Gallensteine

Wenn Sie zu viel fettreiche und cholesterinhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, und nicht genug ballaststoffreiche Ernährung, kann dies das Risiko für Gallensteine ​​erhöhen. Gallensteine ​​sind kleine feste Substanzen, die sich in der Gallenblase bilden, dem Organ, das sich im rechten Bauch unterhalb der Leber befindet. Die festen Substanzen bestehen aus Galle, einer Flüssigkeit, die Ihre Leber produziert. Galle enthält Gallensalze, Fette, Cholesterin, Proteine, Bilirubin und Wasser. Ihre Gallenblase speichert die Galle. Wenn Ihr Körper Gallensalze benötigt, um Fett abzubauen, wird die gespeicherte Galle freigesetzt. Personen mit den folgenden Symptomen müssen sofort einen Arzt aufsuchen: Schmerzen im rechten Oberbauch, im Rücken zwischen den Schulterblättern und unter der rechten Schulter für mehr als fünf Stunden; Übelkeit und Erbrechen; Fieber oder Schüttelfrost; ändert sich in der Hautfarbe in Gelb oder im Weiß der Augen; und graue Hocker.