Wie kann ich Sinus-Kopfschmerzen lindern?
Sinus-Kopfschmerzen entwickeln sich aufgrund einer Entzündung oder Infektion der Schleimhäute, die zu Stauungen, Schwellungen und Schmerzen in der Sinushöhle führt. Schleim oder Luft, die in den verstopften Nebenhöhlen eingeschlossen wird, verursacht Kopfschmerzen. Der Schmerz beginnt im Allgemeinen hinter den Augen, kann jedoch in den Kopf und bis zu den Zähnen zurückgehen. Sinus-Kopfschmerzauslöser sind Allergien, Rauch, Staub und Schimmel. Laut dem Medical Center der University of Maryland muss die Entzündung zuerst reduziert werden, damit die Nebenhöhlen abfließen können, um Kopfschmerzen zu lindern.
Sinus-Kopfschmerzen lindern
Schritt 1
Konsultieren Sie einen Arzt, insbesondere wenn der Sinuskopfschmerz von Fieber begleitet wird. Ein schwerer Sinus-Kopfschmerz, der 7 oder mehr Tage anhält, kann auf eine Nasennebenhöhlenentzündung hindeuten, die eine Antibiotika-Therapie erfordert.
Schritt 2
Wechseln Sie heiße und kalte Kompressen, um die Durchblutung anzuregen und die Nasennebenhöhlen zu unterstützen. Bereiten Sie einen Waschlappen mit heißem Wasser und einen mit kaltem Wasser vor, um den Überschuss auszupressen. Legen Sie den heißen Waschlappen 3 Minuten lang über den Sinusbereich, entfernen Sie ihn und legen Sie den kalten Waschlappen 1 Minute lang auf die Nasennebenhöhlen. Wiederholen Sie den Vorgang dreimal und wiederholen Sie den Vorgang viermal pro Tag.
Schritt 3
Das Merkblatt der American Academy of Otolaryngology über Sinus-Kopfschmerzen besagt, dass durch die Spülung der Nasenkanäle Reizstoffe, Bakterien, Schleim und andere Partikel entfernt werden, die allergische Reaktionen auslösen. Durch die Reinigung der Nebenhöhlen dieser Reizstoffe werden Schwellungen und Entzündungen der Durchtrittsmembranen reduziert und die Nasennebenhöhlenentwässerung gefördert. Zu diesem Zweck wird ein Neti-Topf verwendet, der in einer Apotheke oder einem Reformhaus erworben werden kann. Die Reinigungslösung besteht aus 1/2 Teelöffel nichtjodiertem Salz wie Meersalz bis zu einem vollen Neti-Topf mit lauwarmem destilliertem Wasser.
Schritt 4
Atmen Sie feuchte Luft aus einem Luftbefeuchter, einem Verdampfer oder einer Schüssel mit dampfendem Wasser, um Kopfschmerzen zu lindern. Trockene Luft verschlimmert Verstopfung und Entzündung der Nasennebenhöhlen, und feuchte Luft kehrt diesen Effekt um. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter oder Verdampfer haben, verwenden Sie gekochtes Wasser in einer Schüssel, legen Sie ein Handtuch über den Kopf, um ein Zelt zu bilden, und atmen Sie den Dampf ein, indem Sie durch die Nase einatmen.
Schritt 5
Trinken Sie Wasser, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Nasengang feucht zu halten, damit er freier abfließen kann. Die Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr und der Flüssigkeitszufuhr verringert auch die Entzündung.
Schritt 6
Schlafen Sie auf einer leichten Neigung, um die Nasengänge frei zu halten und die Nasennebenhöhlen abtropfen zu lassen. Fügen Sie ein paar zusätzliche Kissen oder ein Bettkeil hinzu, um Ihre Schlafposition zu unterstützen.
Schritt 7
Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel oder entzündungshemmendes Mittel. Aspirin (bei über 16 Jahren) oder Ibuprofen wirken sowohl schmerzlindernd als auch entzündungshemmend und Acetaminophen lindert die Schmerzen. Abhilfe schaffen Rezeptfreie Abschwellungsmittel und Antihistaminika. Übliche Antihistamine sind Diphenhydramin und Loratadin. Diphenhydramin ist am besten, wenn es abends angewendet wird, da es Schläfrigkeit verursacht und den Schlaf induziert. Antihistaminika werden häufig mit Entstauungsmitteln wie Phenylephrin und Pseudoephedrin kombiniert, um die Nasennebenhöhlenentwässerung und klare Nasenwege zu fördern.
Dinge, die du brauchen wirst
Warme und kalte Kompressen
Neti Pot
Humdifier
Over-the-Counter-Schmerzmittel, Anti-Histamin oder abschwellende Mittel
Spitze
Halten Sie Bakterien und zusätzliche Schleimhäute von den Nasengängen fern, indem Sie häufig die Nase putzen. Dies hilft, das Auftreten von Sinus-Kopfschmerzen zu verhindern.
Warnung
Bei einem Sinus-Kopfschmerz, der nicht innerhalb von 3 Tagen auf diese Behandlungen anspricht, einen Arzt aufsuchen.
