Wie kann ich ein Elektrolytungleichgewicht korrigieren?

Es kann "schockierend" sein zu erfahren, dass Ihr Körper Elektrizität leitet. Salze in Ihrem Körper, bekannt als Elektrolyte, sind ionische Verbindungen, die in Wasser in positive und negative Ladungen zerfallen und dabei helfen, elektrische Aktivitäten in Ihrem Körper durchzuführen. Diese Aktivitäten sind wichtig für die Muskelkoordination, die Herzfunktion, die Flüssigkeitsaufnahme und -ausscheidung sowie die Nervenfunktion. Oft verlieren Menschen Elektrolyte durch Schweiß, Krankheit, Medikamente oder andere Ursachen, was zu einem Ungleichgewicht führt, das wiederum ernste Gesundheitsprobleme verursachen kann. Die Nieren und die Ernährung können dazu beitragen, das Gleichgewicht des gesunden Menschen zu regulieren und wiederherzustellen, obwohl andere Eingriffe erforderlich sein können.

Symptome

Die Symptome eines Elektrolytungleichgewichts hängen oft davon ab, welcher Elektrolyt problematisch ist. Viele der Symptome überlappen sich jedoch. Die meisten Symptome eines Elektrolytstörungen sind extreme Müdigkeit, Blähungen, Kopfschmerzen und / oder Schwindel, Probleme mit geistiger Fokussierung und / oder Verwirrung, schlechtes Gedächtnis, Reizbarkeit, Verstopfung und / oder chronische Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen, Knochen und Muskeln, Nervensystem oder Knochenerkrankungen , übermäßiges Muskelzucken, Muskelkrämpfe oder Muskelschwäche, Taubheitsgefühl, Krämpfe, Blutdruckveränderungen und / oder unregelmäßige Herzrhythmen. Die Symptome können von der Schwere des Ungleichgewichts abhängen. Zum Beispiel können leichte bis mäßig niedrige Natriumspiegel Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen, während sehr niedrige Natriumspiegel Verwirrung, Krampfanfälle, Koma und sogar den Tod verursachen können.

Ursachen

Die häufigsten Ursachen für ein Elektrolytungleichgewicht sind auf den Verlust von Körperflüssigkeiten durch längeres Erbrechen, Durchfall, Schwitzen oder hohes Fieber zurückzuführen. Weitere Ursachen sind unzureichende Zufuhr von Elektrolyten aus einer schlechten Ernährung oder Malabsorption aufgrund einer Vielzahl medizinischer Probleme, einschließlich Magen-, Nieren-, hormonelle oder endokrine Störungen. Medikamente wie Diuretika, Antibiotika und Kortikosteroide sowie viele Chemotherapeutika können ebenfalls zu einem Elektrolytstörung führen. Menschen, die zwangsweise mehr als vier Gallonen Wasser pro Tag trinken oder zu schnell viel Wasser trinken, um sich selbst zu rehydrieren, können zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyts führen. Verbrennungsopfer verlieren häufig Flüssigkeiten und weisen ein Elektrolytungleichgewicht auf, ebenso wie Patienten mit Diabetes insipidus. In seltenen Fällen kann eine übermäßige Bewegung oder Anstrengung ebenfalls zu einem Elektrolytungleichgewicht führen.

Verhütung

Eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten kann dazu beitragen, das Elektrolytungleichgewicht zu vermeiden. Das beste Gleichgewicht der Elektrolyte sind Tomaten und Bananen, obwohl mit Wasser beladene Früchte wie Wassermelonen, Äpfel und Ananas auch für die Aufrechterhaltung der Elektrolyte von Vorteil sind. Durch den Verzehr von Süßkartoffeln, Bananen, Avocados, Spinat und Orangen kann ein ausreichender Kaliumspiegel erreicht werden. Nach dem Training ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper abkühlen, bevor Sie Wasser trinken. Dies verringert den Wasserverlust und erhöht die Elektrolytaufnahme. Ergänzungen können verwendet werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ausreichend Mineralien aus Ihrer Ernährung zu erhalten. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die 600 bis 1.000 Milligramm Magnesiumcitrat oder Magnesiumparaffinat mit Kalium paaren, um die Absorption zu maximieren. Das Einweichen in ein warmes Bad mit Magnesiumsulfat, auch als Epsomsalz bekannt, lässt das Mineral direkt in die Hautporen fließen. Dies kann Ihren Magnesiumspiegel tatsächlich um bis zu 33 Prozent erhöhen. Vermeiden Sie das Einweichen für mehr als 20 Minuten im Bad, um das Herausschwitzen des Magnesiums zu vermeiden. Trinken Sie während des Trainings alle 15 bis 20 Minuten ein Sportgetränk. Sportgetränke mit 85 mg Kalium und 45 mg Natrium pro 8 Unzen sind optimal, obwohl Sie einem 8-Unzen-Glas Wasser eine kleine Menge Speisesalz hinzufügen können, wenn Sie Ihre eigene Version bevorzugen. Nach übermäßigem Durchfall oder Erbrechen können Sie Elektrolytersatzgetränke oder -eis trinken, die zur Behandlung von Säuglingen bestimmt sind. Diese helfen bei Ihrem Elektrolytspiegel und schonen Ihren Magen. Während der Wasserverbrauch wichtig ist, um die richtige Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, das Elektrolytungleichgewicht nicht zu übertreffen. Starke Flüssigkeitszufuhr kann im Gegensatz zu Dehydratisierung auch zu Erbrechen und Durchfall führen, was zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht führen kann, das Sie vermeiden möchten.

Inzidenz / Prävalenz

Niedriger Natriumgehalt ist das häufigste Elektrolytungleichgewicht. Männer und Frauen mit gesunden Nieren sind gleichermaßen einem Elektrolyt-Ungleichgewicht ausgesetzt. Menschen mit Essstörungen wie Anorexie und Bulimie, die häufiger Frauen betreffen, sind jedoch einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Junge Erwachsene sind nicht so anfällig wie sehr junge oder alte Menschen. Patienten mit Nierenerkrankungen einschließlich akutem Nierenversagen sind aufgrund der Rolle, die Ihre Nieren bei der Regulierung des Elektrolytspiegels spielen, einem extrem hohen Risiko ausgesetzt.

Behandlungen

Obwohl viele der Behandlungen für Elektrolytungleichgewichte denen der Vorbeugung entsprechen, gibt es zusätzliche Behandlungen für schwere Fälle. Im Allgemeinen umfasst die Behandlung das Identifizieren und Behandeln des zugrundeliegenden Problems, das das Elektrolytstörung verursacht, das Bereitstellen von intravenösen Flüssigkeiten und das Bereitstellen des spezifischen Elektrolytaustauschs. Geringfügige Elektrolytstörungen können durch Ernährungsumstellung korrigiert werden. In schwereren Fällen funktioniert die Diät allein jedoch nicht. Es ist wichtig zu beachten, dass niedrige Natriumspiegel langsam wiederhergestellt werden müssen, da schnelle Änderungen der Natriumkonzentrationen Gehirnschrumpfungen und andere Schädigungen des Gehirns verursachen können. Der Natriumgehalt kann durch Einschränkung der Flüssigkeit, intravenöse Kochsalzlösung oder den Konsum von Salztabletten repariert werden. Es gibt auch Medikamente, die wirken, indem sie die Flüssigkeitsansammlung erhöhen und das Wasserlassen verringern. Die Behandlung niedriger Kaliumspiegel umfasst intravenöse Kaliumlösungen oder die Einnahme von Kaliumpräparaten. Wie bei Natrium muss Kalium langsam verabreicht werden, um Komplikationen zu vermeiden. Insulin wird häufig mit Glukose verabreicht, um die Kaliumabsorption zu unterstützen, und Albuterol kann ebenfalls zugegeben werden, um die Absorption zu erhöhen.

Diagnose

Die Diagnose eines Elektrolytungleichgewichts kann Blutuntersuchungen und Urinanalysen erfordern, um die Elektrolytmenge in Ihrem Blut zu bestimmen und wie viel davon ausgeschieden wird. Abnormalitäten, die auf Ihrer Vorgeschichte der Symptome, einer körperlichen Untersuchung durch Ihren Arzt und den Ergebnissen Ihrer Blut- und Urintests beruhen, können auf weitere Tests hinweisen. Ein Elektrokardiogramm kann Anomalien erkennen, die durch einen zu hohen oder niedrigen Kalium-, Magnesium- oder Natriumgehalt verursacht werden, da sie Ihren Herzrhythmus beeinflussen. Möglicherweise ist ein Ultraschall oder eine Röntgenaufnahme Ihrer Nieren erforderlich, da Elektrolytstörungen durch Nierenprobleme verursacht werden können.