Wie kann das Hinzufügen von Zitronensaft zu Wasser das Wasser alkalisch machen?

Um richtig zu funktionieren, benötigt Ihr Blut gesunde Säure gegenüber alkalischen oder pH-Werten. Systeme in Ihrem Körper halten den normalen pH-Wert im Blut, der unabhängig von Ihrer Ernährung zwischen 7,35 und 7,45 fällt, sorgfältig aufrecht. Während Wasser mit Zitronensaft den pH-Wert Ihres Urins verändern kann, ist es unwahrscheinlich, dass dies den Gesamtsäuregehalt Ihres Körpers beeinflusst. Wenn Sie mehr über das spritzige Getränk und das pH-System Ihres Körpers erfahren, werden Sie möglicherweise dazu angeregt, kluge Diätentscheidungen zu treffen.

Frisch gepresster Zitronensaft (Bild: Szakaly / iStock / Getty Images)

Sauer und doch alkalisierend?

Der Glaube, dass Zitronen während der Verdauung alkalisch werden, wird von der Wissenschaft nicht bestätigt. (Bild: Melpomenem / iStock / Getty Images)

Auf der pH-Skala wird eine Bewertung von 7 als neutral angesehen. Alles, was 6,9 oder darunter misst, wird als Säure betrachtet und alles, was die Bewertung 7.1 und höher erreicht, wird als Alkali betrachtet. Während Wasser einen pH-Wert von 7 hat, sind Zitronen sauer und messen 2 bis 3. Die verbreitete Meinung, Zitronen würden während der Verdauung alkalisch, wird von der Wissenschaft nicht bestätigt. Unter keinen Umständen kann eine saure Nahrung Ihr Blut alkalisieren, sagte Kat Day, Chemikerin und Wissenschaftsbloggerin im englischen Oxfordshire. Da nicht bekannt ist, dass Nahrungsmittel den pH-Wert Ihres Bluts oder Ihres Körpers verändern, werden Sie von Zitronen auch nicht angesäuert. Das Trinken von Zitronensaft mit Wasser kann den Säuregehalt Ihres Urins erhöhen. Dies ist jedoch ein Zeichen dafür, dass Ihre Nieren ihre Arbeit erledigen und Sie von überschüssiger Säure befreien.

Eine alkalisierende Diät

Gesünder essen. (Bild: kimberrywood / iStock / Getty Images)

Laut Tanis Fenton, einem zugelassenen Ernährungsberater, Epidemiologen und Assistenzprofessor an der University of Calgary in Alberta, erhöht eine moderne Ernährung, die reich an ungesunden Fetten, raffinierten Körnern und zugesetzten Zuckern ist, den Harnsäurespiegel. Wenn Sie eher Fast Food zu sich nehmen und mehr abgepackte Snacks als Vollwertkost kaufen, wird die Ernährungsgewohnheit zur Betonung nahrhafter Kost nicht nur die Säure Ihres Urins reduzieren, sondern auch Ihr Wohlbefinden steigern. Um Ihren Urin zu alkalisieren und alles von einer verbesserten Energie- und Gewichtskontrolle bis hin zu einem verringerten Risiko für chronische Erkrankungen zu gewinnen, konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Proteinquellen wie Fisch und Hülsenfrüchte sowie gesunde Fettquellen wie Nüsse und Samen.

Vorteile von Zitronensaft

Zitronensaft kann viele Vorteile bieten. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Zitronensaft kann zwar nicht viel für die pH-Kontrolle sein, kann jedoch andere Vorteile bieten. Seine hohe Konzentration an Vitamin C fördert die Stärke des Immunsystems und erhöht die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren. Eine Unze Zitronensaft liefert 23 Prozent des täglichen Bedarfs von Erwachsenen an Vitamin C. Zitronensaft ist auch eine nahrhafte, kalorienarme Möglichkeit, Ihrem Wasser Geschmack zu verleihen. Die Wahl von Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft anstelle von 20 Unzen Soda erspart Ihnen bis zu 18 Teelöffel Zucker und 240 Kalorien. Da zuckerhaltige Speisen dazu führen, dass der Körper überschüssige Säure ausscheidet, wird auch weniger saurer Urin produziert.

Was ist mit alkalischem Wasser??

Behauptungen hinter alkalischem Wasser sind nicht bewiesen. (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Hersteller von gefiltertem Wasser behaupten, dass alkalisches Wasser, das einen höheren pH-Wert als Leitungswasser hat, die Säure in Ihrem Blut neutralisieren, die Energie steigern, den Stoffwechsel beschleunigen und sogar den Alterungsprozess verlangsamen kann. Die meisten dieser Behauptungen sind nicht bewiesen, obwohl begrenzte Forschungen gezeigt haben, dass alkalisches Wasser bei Frauen vor der Menopause den Knochenverlust reduzieren kann, so die Gesundheitsabteilung der Columbia University. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Körper Kalzium aus den Knochen entzieht, um den pH-Wert zu regulieren und nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel wieder auf einen normalen Bereich zu bringen. Um die Knochengesundheit zu verbessern und einen gesunden pH-Wert zu erhalten, sollten Sie eine reichhaltige Ernährung mit Obst und Gemüse sowie reichlich Kalzium- und Vitamin-D-Quellen wie angereicherte Milch und Lachs einnehmen.