Glutamin & Depression
Bei Depressionen können Sie sich wie von einem Bulldozer getroffen fühlen. Während manche Leute denken, Sie könnten sich "deprimieren", wenn Sie sich deprimiert fühlen, ist Depression tatsächlich eine schwere psychische Störung, die eine Vielzahl von Symptomen verursacht, die Ihre Funktionsweise und Ihren Alltag beeinträchtigen. Obwohl die Ursachen der Depression nicht völlig bekannt sind, spielen biologische, soziale und psychologische Faktoren eine Rolle. Während Depressionen mit Beratung und Medikamenten geholfen werden können, entscheiden sich einige für alternative oder ernährungsphysiologische Maßnahmen, um ihre Symptome zu verbessern. Glutaminpräparate können sich günstig auf Depressionen auswirken. Informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Ein Doktor, der eine Flasche verschreibungspflichtiges Medikament für Depression hält. (Bild: dina2001 / iStock / Getty Images)Über Glutamin
Glutamin ist eine Aminosäure, die in Ihrem Körper aus einer anderen Aminosäure hergestellt wird, die als Glutaminsäure oder Glutamat bezeichnet wird. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Glutamin die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Körper und erfüllt eine Reihe wichtiger biologischer Funktionen. Glutamin hilft bei der Entfernung von Toxinen, erhält die Funktion des Immunsystems aufrecht und hilft bei der Gehirnentwicklung. Wenn Sie unter hohem Stress leiden, kann es sein, dass Ihr Körper eine höhere Menge Glutamin benötigt, da es durch das hohe Stresshormon Cortisol leicht abgebaut wird. Glutamin kommt auf natürliche Weise in Waren vor, darunter Rindfleisch, Geflügel, Milch, Hüttenkäse und Kohl. Ein Glutaminmangel ist nicht üblich, da er in Nahrungsquellen verfügbar ist und der Körper ihn leicht herstellen kann. Patienten, die an einer Depression leiden, haben jedoch möglicherweise weniger Glutamin im Gehirn.
Fakten zur Depression
Klinische Depressionen treten in verschiedenen Formen auf, einschließlich depressiver Störungen, saisonaler affektiver Störungen, Dysthymie und postpartaler Depression. Laut NYU Langone Medical Center unterscheiden sich die depressiven Symptome von Person zu Person - bei einigen Menschen treten nur wenige Symptome auf, während bei anderen eine Kombination aus vielen Symptomen auftreten kann. Zu den häufigsten Symptomen einer Depression gehören Gefühle des niedrigen Selbstwertgefühls, Reizbarkeit, Traurigkeit, Stimmungsschwäche, Schlafstörungen, Appetitschwankungen, verminderter Sexualtrieb, Müdigkeit, mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Sie einst genossen haben, und bei manchen Menschen Selbstmordgedanken oder Gesten. Die Forscher glauben, dass eine Reihe von Faktoren zu depressiven Störungen beitragen, darunter Genetik, stressige Lebensereignisse, Drogen- und Alkoholsucht, mangelnde soziale Unterstützung, medizinische Erkrankungen und Veränderungen in der Gehirnchemie. Außerdem können Ernährungsdefizite eine Depression verursachen. Obwohl die Forschung zu den Vorteilen von Glutamin bei Depressionen begrenzt ist, glauben manche Menschen, dass sie dazu beitragen könnten, depressive Symptome zu reduzieren.
Klinischer Beweis
Eine Studie, die in der Februar-Ausgabe des "Archives of General Psychiatry", einer von der American Medical Association veröffentlichten, von Experten geprüften Zeitschrift, veröffentlicht wurde, ergab, dass depressive Studienteilnehmer in ihrem präfrontalen Hirngewebe einen niedrigeren Glutaminspiegel hatten. Die meisten Beweise, die die Vorteile einer Glutamin-Supplementierung bei Depressionen belegen, sind jedoch nur Anekdoten. Eine systematische Übersicht, die 2002 im "Medical Journal of Australia" veröffentlicht wurde, besagt, dass nur ein unkontrolliertes Experiment durchgeführt wurde, um die Vorteile von Glutaminpräparaten bei Depressionen zu überprüfen. Das genannte Experiment ist eine Studie, die in der Juli-August 1976-Ausgabe der belgischen medizinischen Fachzeitschrift "Acta Psychiatrica Belgica" veröffentlicht wurde. Diese Studie zeigte, dass eine L-Glutamin-Supplementierung antidepressive Eigenschaften bei erwachsenen Studienteilnehmern zeigte, die an Depression leiden. Es ist jedoch mehr klinische Forschung erforderlich, um den potenziellen Nutzen einer Glutamin-Supplementierung bei Depressionen vollständig zu bewerten.
Überlegungen
Glutaminpräparate werden online und in Reformhäusern in Pulver- und Kapselform verkauft. Sie sollten Glutamin jedoch nicht als Mittel gegen Depressionen oder als Ersatz für die herkömmliche medizinische Behandlung verwenden. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie beabsichtigen, ein Glutaminpräparat zu verwenden. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann Glutamin mit bestimmten Krebsmedikamenten interagieren. Wenn Sie eine Nieren- oder Lebererkrankung oder ein Reye-Syndrom haben, sollten Sie die Verwendung von Glutamin vermeiden. Versuchen Sie nicht, Ihre Symptome selbst zu diagnostizieren, wenn Sie vermuten, dass Sie depressiv sind. Die Depression kann sich verschlechtern, wenn sie nicht behandelt wird. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen und Behandlungsempfehlungen zu erhalten.
