Lebensmittel, die Sie mit Schwangerschafts-Diabetes essen können

Gestationsdiabetes betrifft schwangere Frauen, deren Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft erhöht ist. Frauen, die außerhalb der Schwangerschaft keinen Diabetes haben, können Schwangerschaftsdiabetes bekommen. Werdende Mütter werden normalerweise als routinemäßiger Bestandteil der medizinischen Versorgung getestet. Es wird angenommen, dass die Krankheit durch die Hormone der Plazenta verursacht wird, die die Wirkung des Insulins der Mutter blockieren, so die American Diabetes Association (ADA). Das Ziel der Behandlung ist es, den Blutzuckerspiegel normal zu halten. Eine spezielle Mahlzeitplanung neben der Blutzuckermessung und Insulininjektionen sind alles Aspekte der Behandlung.

Frühstück

Bei der Planung von Mahlzeiten empfiehlt die ADA Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, die Fettaufnahme auf 30 Prozent oder weniger der täglichen Kalorien zu reduzieren. Ein gesundes Frühstück für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes kann mit Vollkorn-Toast mit zuckerfreiem Gelee, einem Teelöffel Butter oder Margarine, einem Ei und frischem Obst beginnen.

Mittagessen

Das Mittagessen könnte einen grünen Blattsalat mit verschiedenen Gemüsesorten umfassen, die mit einem Essig-Öl-Dressing oder einer leichten, zuckerarmen Sorte belegt sind. Mageres Fleisch wie Truthahn oder Hähnchen ist auch ein hervorragender Salataufsatz und kann eine beträchtliche Proteinquelle darstellen. Suppen können auch großartige Mittagsgerichte sein und eine Vielzahl von Gemüse enthalten. Verpackte Lebensmittel sollten begrenzt sein, da sie häufig mehr Kalorien, Kohlenhydrate, Zucker und Fett enthalten.

Abendessen

Das Abendessen könnte einen herzhaften Auflauf mit Vollkornreis oder Nudeln, Gemüse und magerem Fleisch umfassen. Eine mit Olivenöl gebürstete Hühnerbrust oder eine Portion Fisch sind andere Möglichkeiten, obwohl einige Fische in der Schwangerschaft aufgrund ihres Quecksilbergehalts nach Angaben der American Pregnancy Association eingeschränkt sein sollten. Zu den zu vermeidenden Fischen gehören Haie, Königsmakrelen, Schwertfische und Tilefish. Andere sollten aufgrund ihres gesundheitlichen Nutzens begrenzt, aber nicht ausgeschlossen werden. Weißfisch, Lachs, Schellfisch und Flunder sind quecksilberhaltige Entscheidungen, die zweimal wöchentlich gegessen werden können. Beilagen können rohes oder gedünstetes Gemüse und eine Vollkornrolle oder eine andere gesunde Kohlenhydratauswahl umfassen. Limitieren Sie die Kartoffeln aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts. Versuchen Sie, mindestens 400 Kalorien pro Mahlzeit mit gesunden Snacks wie Rosinen, fettarmer Milch und einer Portion Saft zu sich zu nehmen, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Je nach Größe, Gewicht und Lebensstil gibt es jedoch leichte Abweichungen. Ein registrierter Ernährungsberater oder Diabetesberater kann genauere Anweisungen geben.