Mit Cluster-Kopfschmerzen zu vermeidende Lebensmittel

Cluster-Kopfschmerzen sind durch quälende Schmerzen gekennzeichnet, die um das Auge oder andere Bereiche des Kopfes zentriert sein können. Wie Migräne können sie sehr plötzlich auftreten und eine Licht- und Klangintoleranz verursachen. Nahrungsmittelauslöser verursachen normalerweise keine Kopfschmerzen, aber sie erhöhen das Risiko, dass sie eine haben. Die gute Nachricht ist, dass Sie die schuldigen Nahrungsmittel bestimmen können, indem Sie Ihre Ernährung mit einem Nahrungsmitteljournal verfolgen. Durch die Beseitigung der Nahrungsmittelauslöser wird das Risiko von Cluster-Kopfschmerzen verringert.

Ein Teller mit Rühreiern mit Wurst und Toast. (Bild: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Schokolade

Schokolade ist vielleicht Ihr schuldiges Vergnügen, aber für manche ist es ein Auslöser für Kopfschmerzen. Dem American Council for Headache Education zufolge hatten Patienten in fast 22 Prozent der Fälle, in denen sie selbst berichtet wurden, Schokolade mit ihren Kopfschmerzen verbunden. Dies kann auf eine Nahrungsmittelunverträglichkeit gegenüber Verbindungen zurückzuführen sein, die als biogene Amine in Schokolade vorkommen. Eine Überprüfung im Jahr 2003 in den "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" ergab jedoch, dass es keinen eindeutigen klinischen Beweis dafür gibt, dass Schokolade ein Nahrungsmittelauslöser für Kopfschmerzen ist.

Würste und Sandwichfleisch

Beim Grillen im Sommer kann es zu Cluster-Kopfschmerzen kommen, wenn Sie empfindlich auf Nahrungsmittel reagieren, die viel Nitrit und andere Konservierungsstoffe enthalten. Diese Chemikalie wird verwendet, um Hot Dogs, Würste, Speck und Sandwich-Fleisch zu konservieren. Im Jahr 2002 in der medizinischen Fachzeitschrift "Cephalalgia" veröffentlichte Studien berichteten, dass Personen mit Migräne-Schmerzen oder Cluster-Kopfschmerz hohe Nitritwerte im Blut hatten. Die Patienten mit Cluster-Kopfschmerz zeigten sowohl während der Schmerzphase als auch nach der Remission höhere Nitritkonzentrationen.

Nahrungsmittel mit Tyramin

Der American Council for Headache Education rät, dass Lebensmittel, die reich an einer Aminosäure namens Tyramin sind, Kopfschmerzen auslösen können. Tyramin kommt in Lebensmitteln wie Bananen, Zitrusfrüchten, Nüssen und Bohnen vor, in gealterten Lebensmitteln wie einigen scharfen Käsesorten und in Milchprodukten wie Joghurt. Wenn Sie der Meinung sind, dass eines oder mehrere dieser Lebensmittel Ihre Cluster-Kopfschmerzen verursachen, versuchen Sie, sie einzeln aus Ihrer Ernährung zu entfernen, um dies zu bestätigen.

Alkohol und Rauchen

Lebensstilfaktoren wie Alkoholmissbrauch und Rauchen erhöhen das Risiko, dass Sie Cluster-Kopfschmerzen bekommen. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass jede Art von Alkohol, insbesondere Bier, einen Angriff auslösen kann. Wenn Sie empfindlich auf das Rauchen von Zigaretten reagieren, können Ihre Cluster-Kopfschmerzen auch nach dem Aufhören fortbestehen.