Zu vermeidende Lebensmittel für eine positive Blutgruppe

Viele Mediziner bestreiten die Theorie eines Zusammenhangs zwischen Nahrung, Blutgruppe und Gesundheit, aber die Idee einer Blutdiät wurde 1996 in dem Buch "Eat Right 4 Your Type" populär gemacht. Der Naturheilkundler Peter D'Adamo argumentierte darin, dass durch den Verzehr von Lebensmitteln, die mit Ihrem Blutgruppe am besten vereinbar sind, Sie abnehmen, chronische Gesundheitszustände verringern und bestimmte Krankheiten vermeiden können. Das Buch listet Nahrungsmittel auf, die für jede der vier großen Blutgruppen gut und schlecht sind.

Ein Ei in einer Pfanne braten. (Bild: foodfashion / iStock / Getty Images)

Blut tippen

Es gibt vier Hauptarten von Blut-O, A, B und AB. Jeder dieser Typen ist weiter in positive oder negative Typen unterteilt. Ihre grundlegende Blutgruppe basiert auf der Anwesenheit oder Abwesenheit von Antigenen auf der Oberfläche der roten Blutkörperchen. Diese Antigene-A und B - sind Substanzen, die eine Immunreaktion auslösen können, wenn sie dem Körper fremd sind. Ihr Rh-Faktor, egal ob Ihr Blut positiv oder negativ ist, wird durch ein drittes Antigen bestimmt. D'Adamo sagt, dass der Rh-Faktor bei der Bestimmung Ihres Ernährungsplans keine Rolle spielt. Er sagt jedoch, dass die Antigene, die Ihren Basisbluttyp bestimmen, einen Einfluss darauf haben, wie Sie Ihre Nahrung verdauen.

Geben Sie eine Diät ein

Wenn Sie A-positives oder A-negatives Blut haben, folgen Sie der Diät für Typ As bei der Blutgruppen-Diät. D'Adamo sagt, dass Menschen mit Typ-A-Blut einer meist vegetarischen Diät folgen sollten, da auf der evolutionären Skala Typ-A-Blut zu der Zeit erschien, als sich der Mensch zu einem eher sesshaften, agrarischen Lebensstil bewegte und eine pflanzliche Ernährung zu sich nahm. D'Adamo sagt, dass heutzutage Typ-A-Individuen für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes prädisponiert sind. Daher ist es für ihr empfindliches Immunsystem entscheidend, einer vegetarischen Diät mit "frischen, reinen und organischen Lebensmitteln" zu folgen.

Lebensmittel zu vermeiden

D'Adamo sagt, dass Menschen jeder Blutgruppe verarbeitete Lebensmittel meiden sollten, Typ As jedoch eine Reihe anderer Lebensmittel zu vermeiden hat. Er empfiehlt Menschen mit Blut des Typs A, Fleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte zu meiden. Wenn Sie Fisch mögen, sollte er nur in begrenzten Mengen konsumiert werden. Stattdessen empfiehlt D'Adamo eine Diät, die reich an Gemüse, Obst, Getreide, Bohnen, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen ist. Zusammen mit der Diät schlägt D'Adamo vor, den Typ As in beruhigenden Übungen wie Yoga und Tai Chi zu üben.

Ergebnisse

Obwohl die Blutgruppen-Diät nicht unbedingt als Plan zur Gewichtsabnahme gedacht ist, ist es möglich, Gewicht zu verlieren, indem Sie der Typ-A-Diät folgen. Einige medizinische Fachleute zitieren jedoch einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen, die beweisen, dass dieser Diätplan wirksamer ist als viele andere, wenn es um Gewichtsabnahme geht. Durch das Ausschneiden von kalorienreichen und fettreichen Lebensmitteln kann man anfänglich etwas abnehmen. Das Problem für manche Menschen ist es, mit der Zeit an einer restriktiven Diät festzuhalten. Es besteht auch die Sorge, dass Sie wichtige Vitamine und Mineralien verlieren können, wenn ganze Lebensmittelgruppen aus der Ernährung gestrichen werden.