Nahrungsmittel, die für Halsschmerzen zu vermeiden sind

Halsschmerzen treten auf, wenn der Hals entzündet und gereizt wird. Schmerzen können durch viele Erkrankungen verursacht werden, darunter Viren, Bakterien, Heuschnupfen, Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch oder eine Infektion der Atemwege. Halsschmerzen können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, indem Sie das Sprechen, Essen und sogar das Atmen erschweren. Bestimmte Nahrungsmittel können Ihren Hals verschlimmern oder kratzen, wenn sie bereits zart und wund sind. Um beste Ergebnisse zu erzielen, vermeiden Sie irritierende Speisen, bis Ihre Halsschmerzen nachlassen.

Geschnittene Pampelmuse auf einer hölzernen Tischplatte. (Bild: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Fettiges Essen

Verzichten Sie auf fettreiche Lebensmittel wie rotes Fleisch, Vollmilchprodukte, gebackene Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel. Laut Diätetikerin Ilyse Schapiro auf der Website der Huffington Post sind fetthaltige Nahrungsmittel für den Körper schwieriger zu verdauen und können das Immunsystem unterdrücken, was Erkältungssymptome wie Halsschmerzen verschlimmern kann. Frittierte Speisen haben oft eine trockene und raue Panade, die den Hals zusätzlich reizen kann. Wählen Sie anstelle von fettreichen Lebensmitteln mageres Fleisch wie Truthahn, Fisch und Huhn. Essen Sie fettarme Milchprodukte und wählen Sie feuchte und weiche Lebensmittel wie Suppe oder Apfelmus. Sie können Ihr Essen sogar pürieren oder mahlen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, es zu schlucken oder zu kauen.

Zitrusfrüchte und saure Lebensmittel

Halten Sie sich von sauren und Zitrusfrüchten wie Tomaten, Orangen, Grapefruit, Limetten und Zitrone fern. Die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Säuren können Ihre Halsschmerzen reizen und verschlimmern. Anstelle von Zitrusfrüchten wählen Sie Früchte, die den Hals beruhigen, wie Bananen, Melonen, Kiwis und Pfirsiche. Wenn Sie mehr Vitamin C in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, können Sie Grünkohl oder Paprikaschoten anstelle von Zitrusfrüchten essen.

Würzige Nahrungsmittel

Würzige Nahrungsmittel, die scharfe Soße, Chilipulver, Curry, Muskatnuss, Pfeffer und Nelken enthalten, können Halsschmerzen verschlimmern und verschlimmern. Fügen Sie frisches Ingwer hinzu, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sie können auch Knoblauch zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Laut einer Studie, die 2001 in "Advances in Therapy" veröffentlicht wurde, kann Knoblauch die Symptome einer Erkältung (z. B. Halsschmerzen) reduzieren und Ihnen helfen, sich schneller zu erholen. Knoblauch kann sogar helfen, Erkältungen zu verhindern.

Grobe Nahrungsmittel

Lebensmittel mit rauer Textur, wie ungekochtes Gemüse, Müsli und Trockentoast, können Halsschmerzen zerkratzen und verschlimmern. Wählen Sie anstelle von groben Lebensmitteln einfach zu schluckende, weiche und halbfeste Lebensmittel wie Käse, Cremesuppe, Joghurt, Eier, Kartoffelpüree, Eiscreme, gekochtes Müsli, Smoothies und Auflaufformen. Sie können auch trockene Speisen mit Brühe oder Bratensaft anfeuchten und Gemüse kochen oder dünsten, damit sie weicher und leichter zu schlucken sind.