Nahrungsmittel, die Nebennieren heilen
Die Nebennieren sind zwei kleine Drüsen, die auf jeder Niere sitzen. Sie sind dafür verantwortlich, den Blutzuckerspiegel zu steuern, das Gleichgewicht von Salz und Wasser zu regulieren und die sexuelle Reife zu kontrollieren. Die Nebennieren kommen auch zur Rettung, wenn eine Person unter Stress steht. Wenn sich eine Person in einem ständigen physischen oder emotionalen Stress befindet, werden die Nebennieren müde und funktionieren nicht mehr optimal. Dies wird als Ermüdung der Nebennieren oder Erschöpfung bezeichnet. Anzeichen für schlecht funktionierende Nebennieren sind Müdigkeit, Schwindel, Stressunfähigkeit und geringe Ausdauer. Bestimmte Nahrungsmittel können dabei helfen, die Nebennieren zu heilen.
Nahrungsmittel reich an Vitamin B
Alle B-Vitamine sind für die Nebennierenfunktion notwendig, insbesondere B5 oder Pantothensäure; Die Nebennieren funktionieren ohne Pantothensäure nicht richtig. Die B-Vitamine erhöhen die Aktivität der Nebennieren und erhöhen auch das Energieniveau in Stresssituationen. Ein Pantothensäuremangel kann dazu führen, dass Ihre Nebennieren tatsächlich schrumpfen und daher nicht optimal funktionieren. Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, sind Rindfleisch, Thunfisch, Hafer, Truthahn, Paranüsse, Bananen, Kartoffeln, Avocados und Hülsenfrüchte. In dem Buch "Prescription for Nutritional Healing" stellt Phyllis A. Balch fest, dass Pantothensäure für Erkrankungen der Nebennieren unerlässlich ist. Eine Ergänzung mit diesem Vitamin kann sich als vorteilhaft erweisen.
Nahrungsmittel reich an Vitamin C
Vitamin C ist äußerst wertvoll für viele Funktionen im Körper, wie Immunität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hauterkrankungen und die richtige Funktion der Nebennieren. Die Nebennieren benötigen diesen Nährstoff, um Cortisol, das Stresshormon, zu produzieren. Hohe Mengen an Vitamin C werden in den Nebennieren gespeichert und verwendet, aber in Stresssituationen scheinen die Nährstoffkonzentrationen viel schneller als normal abzunehmen. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt umfassen Zitrusfrüchte, Beeren, Pfirsiche, Mangos, Broccoli, Rosenkohl, Frühlingsgrün und Tomaten. Vitamin C-Ergänzungen können auch hilfreich sein.
Lebensmittel reich an L-Tyrosin
L-Tyrosin unterstützt die Nebennierenfunktion, indem es die Drüsen zu stark belastet. Tyrosinquellen finden sich in den meisten Fleisch- und Gemüsesorten. Nahrungsmittel mit hohem Tyrosingehalt umfassen Fisch, Hühnchen, Schweinefleisch, Vollkornprodukte, Weizen, Hafer, Milchprodukte, Avocados, Bananen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. L-Tyrosin ist auch in Form von Ergänzungsmitteln erhältlich und wird in "Prescription for Nutritional Healing" empfohlen.
Überlegungen
Indem Sie diese Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die zur natürlichen Heilung Ihrer Nebennieren erforderlich sind. Um die Belastung der Nebennieren weiter zu reduzieren, sollten Sie eine zuckerarme Diät und eine ausreichende Menge an Eiweiß, Fett und komplexen Kohlenhydraten in Betracht ziehen. Versuchen Sie, kleinere, häufigere Mahlzeiten den ganzen Tag zu essen. Vermeiden Sie auch weißes Mehl, Zucker, Limonaden, raffinierte Lebensmittel, Koffein, Alkohol, Rauchen und Umweltgifte. Lernen Sie sich zu entspannen, vermeiden Sie Stress und trainieren Sie regelmäßig. Moderate Bewegung hilft, die Nebennieren zu stimulieren. Darüber hinaus hilft Mariendistel-Extrakt bei der Leberfunktion, was wiederum die Nebennierenfunktion unterstützt, gemäß "Prescription for Nutritional Healing". Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
