Kontraindikationen bei Menschen mit hohem Blutdruck

Ernährung und Bewegung sind oft Bestandteil des Behandlungsplans für Personen mit hohem Blutdruck oder Bluthochdruck vor oder zusätzlich zu Medikamenten, die von einem Arzt verordnet werden. Es hat sich gezeigt, dass aerobes Training mit mäßiger Intensität den Blutdruck regulieren kann, wenn Personen fünf oder mehr Tage pro Woche 30 Minuten oder länger absolvieren. Für Menschen mit hohem Blutdruck gelten jedoch einige Einschränkungen. Alle Trainingsprogramme sollten von Ihrem Arzt genehmigt werden.

Ernährung und Bewegung sind oft Bestandteil des Behandlungsplans für Personen mit hohem Blutdruck (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Sicherheit

Patienten mit hohem Blutdruck sollten vor Beginn eines Trainingsprogramms von ihrem Arzt die Freigabe erhalten. Während Bewegung bei der Behandlung von Bluthochdruck als sicher und vorteilhaft angesehen wird, ist es wichtig, die von Ihrem Arzt zur Verfügung gestellten Intensitätsrichtlinien zu beachten, um Komplikationen zu vermeiden.

Richtlinien für den Blutdruck

Wenn eine Person trainiert, steigt der Blutdruck auf natürliche Weise an, um mit dem erhöhten Sauerstoff- und Energiebedarf des Körpers Schritt zu halten. Personen mit einem Ruheblutdruck von mehr als 180/110 mmHg sollten nicht trainieren. Diejenigen, deren Blutdruck während des Aerobic-Trainings über 260/120 mmHg ansteigt, sind ebenfalls vom Training eingeschränkt. Der Grund für diese Einschränkungen ist die Vermeidung weiterer gesundheitlicher Komplikationen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Aneurysma, die durch Bluthochdruck entstehen können.

Grundbedingte medizinische Bedingungen

Durch den erhöhten Blutfluss während des Trainings können während des Trainings Bedingungen wie Herzinsuffizienz und Diabetes verschlimmert werden, die zu anderen Gesundheitsrisiken wie Herzinfarkt und Verletzungen führen können. Unkontrollierte Herzrhythmusstörungen und Herzrhythmusstörungen von mehr als 100 Schlägen pro Minute sollten von einem Arzt überwacht werden und auf Übung verzichten, bis diese Bedingungen kontrolliert werden. Ihr Arzt empfiehlt Bewegung, um eine Verschlimmerung dieser Bedingungen zu vermeiden.

Isometrische Übung

Eine isometrische Übung, definiert als Übung, bei der eine unbewegliche Kraft überwunden wird und für eine bestimmte Zeit in einer statischen Position gehalten wird, sollte bei Patienten mit hohem Blutdruck vermieden werden. Beispiele für isometrische Übungen sind das direkte Halten eines Gewichts nach vorne oder der Versuch, unbewegliche Gegenstände anzuheben. Wenn eine isometrische Übung erforderlich ist, z. B. während der Grundübungen, atmen Sie die Übung durch. Diese sollten nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes durchgeführt werden.