Verursacht Muskelnarbengewebe Schmerzen während des Trainings?
Muskelnarbengewebe bildet sich normalerweise nach einer Verletzung. Das sich bildende Narbengewebe funktioniert nicht so optimal wie das alte Gewebe und kann daher Schmerzen verursachen. Muskelnarbengewebe kann zwar schmerzhaft sein, kann jedoch während des Trainings nicht immer sichtbar sein, es sei denn, das Narbengewebe wird gedehnt.
Ein Mann hält sein Knie. (Bild: m-gucci / iStock / Getty Images)Narbengewebe
Regelmäßige Muskelfasern verlaufen parallel und ordentlich. Wenn sich Narbengewebe bildet, handelt es sich um ein knotiges, verheddertes und verdrehtes Durcheinander, in dem Schmerzen auftreten können. Narbengewebe ist unelastisch und bewegt sich nicht so leicht wie der Muskel vor einer Verletzung. Narbengewebe, das sich an einem Gelenk befindet, kann aufgrund seiner Wirkung auf die Bewegung auch Gelenkprobleme verursachen, die durch falsche Form und Bewegung verursacht werden, was zu zukünftigen Komplikationen führen kann.
Schmerzliches Narbengewebe
Wenn das Bindegewebe verletzt wird, wird auch das Nervengewebe in der Umgebung verletzt. Wenn das Nervengewebe geschädigt ist, reagiert es, indem es kleinere, unreife Nervenäste wächst, von denen die Website von Doctor Schierling erklärt, dass sie bis zu 1.000 Mal schmerzempfindlicher sind als normales Gewebe. Das Narbengewebe bildet eine Schutzmaßnahme, die ein Überdehnen des Muskels verhindert, was manchmal dazu führt, dass die Verletzung ursprünglich aufgetreten ist. Daher kann das Dehnen des Narbengewebes auch sehr schmerzhaft sein.
Übung
Zu frühes Training, nachdem sich Narbengewebe gebildet hat, ist wahrscheinlich die schmerzhafteste Zeit für das Training, da sich das neue Nervengewebe noch entwickelt. Jede Übung, bei der das Narbengewebe gedehnt wird, verursacht auch Schmerzen. Wenn Sie z. B. Ihren Quadrizepsmuskel knapp über der Kniescheibe zerrissen haben, wird jede Biegung am Knie, z. B. beim Hocken oder Stoßen, den Muskel dehnen und Schmerzen verursachen. Eine alte Rotatorenmanschettenverletzung, bei der sich Narbengewebe um das Schultergelenk gebildet hat, kann Schmerzen verursachen, wenn Sie Ihre Schulter in alle Richtungen bewegen.
Chronischer Schmerz
Narbengewebe wird während des Trainings nicht immer schmerzhaft sein, aber es verlässt den Bereich anfälliger für eine erneute Verletzung. Chronische Schmerzen im Bereich des Narbengewebes sollten von einem Arzt behandelt werden, da dies zu Degeneration und Arthrose und anderen Gelenk- und Muskelproblemen führen kann. Je nach Lage des Gewebes kann eine Operation erforderlich sein. Die Verwendung einer Schaumstoffrolle für die myofasziale Freisetzung kann Adhäsionen und die Bildung von Narbengewebe reduzieren, was nach einiger Zeit zu weniger Schmerzen führt.
