Reinigt Niacin Ihr System wirklich?

Niacin ist eines der B-Vitamine, speziell das B-3-Vitamin. Wie andere Mitglieder der B-Vitamine spielt Niacin eine Schlüsselrolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie für den Körper. Während Niacin für die Förderung gesunder Haare, Augen, Haut und Leber wichtig ist, gibt es keinen Hinweis darauf, dass Niacin Ihr System reinigt oder Spuren illegaler Drogen aus Ihrem Körper entfernt.

Nahaufnahme einer Niacin-Pille (Bild: redstallion / iStock / Getty Images)

Leistungen

Ergänzungen mit Niacin können dazu beitragen, das Risiko eines Mangels an diesem Nährstoff zu verringern. Niacinmangel kann Durchfall, Demenz, Müdigkeit, Wunden, Depressionen, schuppige Haut und Erbrechen verursachen. Niacin kann helfen, hohen Cholesterinspiegel zu senken und Diabetes und Arthrose zu behandeln, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Niacin-haltigen Nahrungsmitteln wie Rinderleber, Thunfisch, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne und Rüben kann dazu beitragen, das Risiko eines Niacin-Mangels zu verringern.

Drogentest

Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Praxis unterstützen, nehmen manche Personen Niacin-Präparate, um Drogentests zu maskieren oder illegale Drogen aus dem Blutkreislauf zu spülen. Der Zweck dieser Art der Verwendung besteht darin, den Nachweis des wichtigsten psychoaktiven Inhaltsstoffs in Marihuana, bekannt als Tetrahydracannabinol, zu verhindern. Obwohl einige Websites Niacin für diesen Zweck fördern können, warnt das Center for Disease Control und Prevention, dass es keinen Hinweis darauf gibt, dass der Konsum dieses B-Vitamins Blut- oder Urintests zur Erkennung des Drogenkonsums verändern wird.

Dosierung

Die empfohlene Dosierungsmenge für Niacin für erwachsene Männer beträgt 16 mg pro Tag, während Frauen etwa 14 mg täglich benötigen. Der Bedarf während der Schwangerschaft beträgt bis zu 18 mg pro Tag, und 15 mg pro Tag ist die empfohlene Menge für stillende Mütter. Während Niacin Ihr System nicht reinigt, kann es zu einer Niacin-Spülung kommen, wenn Sie Niacin-Ergänzungen einnehmen, eine Erkrankung, die häufig bei Menschen auftritt, die mehr als 50 mg Niacin pro Tag einnehmen.

Vorsichtsmaßnahmen

Niacin-Ergänzungen sind für Menschen mit Magengeschwüren oder Lebererkrankungen in der Vergangenheit nicht geeignet. Hohe Dosen dieses Vitamins können das Risiko von Magengeschwüren und Leberschäden erhöhen. Niacin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, darunter Aspirin, Antikoagulanzien, Diabetes-Medikamenten und Nikotinpflaster. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Niacin-Präparate einnehmen, insbesondere wenn Sie an Gicht, Diabetes oder einer Gallenblase leiden. Alkoholkonsum während der Einnahme von Niacin kann zu Schläfrigkeit führen.