Macht Melatonin die Depression schlimmer?

Ihr Körper folgt einem zirkadianen Rhythmus, einer Reihe von Schlaf-Wach-Zyklen, die von Ihrem Gehirn reguliert werden. Bei manchen Personen ist dieses voreingestellte System fehlerhaft, was Schlafstörungen, Müdigkeit und sogar Depressionen verursachen kann. Melatonin ist ein Hormon in Ihrem Körper, das Ihren inneren Rhythmus reguliert. Einige nehmen es zur Hilfe bei Schlafstörungen, andere für die Stimmung, aber bevor Sie dies in Betracht ziehen, sollten Sie sich der Nebenwirkungen wie Depressionen bewusst sein. Fragen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt.

Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es wird durch die Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn hergestellt und reguliert. Es besteht aus Serotonin, einem anderen Hormon, das ein Glücksgefühl hervorruft. Melatonin nimmt am Schlaf-Wach-Zyklus teil, um Sie am Ende des Tages dazu zu bringen, Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Wenn es draußen hell ist, produziert Ihr Körper weniger Melatonin, und wenn es dunkel wird, steigt Ihre Produktion.

Melatonin verwendet

Melatonin wird aus verschiedenen Gründen von einer Vielzahl von Menschen verwendet. Laut der MedlinePlus-Website können Sie Melatonin verwenden, um Ihre interne Uhr zu ändern. Dies kann für Menschen nützlich sein, die an Jetlag, Schlaflosigkeit, verzögertem Schlafphasensyndrom, Blindheit, Depression und Schlaflosigkeit leiden.

Melatonin und saisonale affektive Störung

Die häufigste Verwendung von Melatonin bei Depressionen ist bei Menschen, die an saisonalen affektiven Störungen (SAD) leiden. Dies ist der Zustand, in dem eine geringere Sonneneinstrahlung und Zeit die Depression auslösen können. Eine von der Oregon Health and Sciences University im Jahr 2006 durchgeführte Studie hat ein Placebo gegen Melatonin bei Menschen mit SAD getestet. Die Personen, die Melatonin einnahmen, verbesserten ihre Stimmung und verminderten ihre Depression.

Nebenwirkungen

Obwohl Melatonin als Mittel gegen Depressionen eingesetzt wird, kann es bei manchen Menschen zu einer Verschlimmerung der Depression kommen. Melatonin bereitet Sie auf den Schlaf vor und senkt Ihre Energie. Daher kann eine Erhöhung des Melatonins zu einer niedrigeren Stimmung und einem depressiven Zustand führen.

Depression von Melatonin entgegenwirken

Wenn Sie Melatonin einnehmen müssen, um im Schlaf oder bei psychischen Problemen zu helfen, können Sie versuchen, die Auswirkungen dieses Hormons mit Vitamin D zu bekämpfen. Laut Marcele Pick, einem Geburtshelfer und Gynäkologen, können Sie auf der Website Womentowomen.com die Vitaminmenge erhöhen Wenn Sie einnehmen, kann sich Ihre Stimmung verbessern. Wenn Melatonin hoch ist, ist Vitamin D niedrig und umgekehrt. Wenn Sie die Sonneneinstrahlung erhöhen, um mehr Vitamin D zu absorbieren, können Sie die Stimmung verbessern und den negativen Auswirkungen von Melatonin entgegenwirken.