Reinigt Metamucil Ihren Darm?

Metamucil ist eine Markenergänzung, die Ihrem Verdauungssystem typische Vorteile mit Fasern bietet. Ihr Doppelpunkt ist der letzte Teil Ihres Dünndarms, und Metamucil hilft dabei, das Essen durch den Darm zu bewegen, damit Sie nicht verstopft werden. Ein gesunder Doppelpunkt hält sich sauber und Metamucil trägt zur Gesundheit des Verdauungssystems bei.

Definition

Metamucil enthält einen pflanzlichen löslichen Ballaststoff namens Psyllium, der laut PubMed Health eine abführende Wirkung auf Ihr Verdauungssystem hat. Die Faser in Metamucil absorbiert Wasser und schwillt an, wenn es durch Ihren Dickdarm strömt, Ihren Hocker aufbläht und einfacher zu entfernen ist. Psyllium ist eine sichere Substanz, daher ist Metamucil über die Theke als täglicher Ballaststoffzusatz oder Abführmittel verfügbar und kann je nach Bedarf verwendet werden.

Überlegungen

Ihr Dickdarm benötigt keinen speziellen Reinigungsprozess, um Giftstoffe zu entfernen oder das Verdauungssystem richtig zu betreiben. Wenn Sie genügend Ballaststoffe in Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln wie Metamucil erhalten, regelmäßig Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben, halten Sie Ihren Darm so sauber, wie er sein muss, so Dr. Michael Picco von der Mayo Clinic. Bleiben Sie lieber mit Ballaststoffen als mit speziellen Dickdarmreinigungsmitteln oder einer manuellen Darmspülung mit Wasser. Bei der Bewässerung besteht die Gefahr einer Infektion, Austrocknung und Darmperforation.

Leistungen

Lösliche Ballaststoffe halten Ihren Darm sauber und funktionieren ordnungsgemäß, und die Mayo Clinic weist Sie auf andere gesundheitliche Vorteile hin. Metamucil und andere lösliche Ballaststoffe können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Blutzucker stabil zu halten.

Andere Quellen

Metamucil ist nicht die einzige lösliche Ballaststoffquelle für die Darmgesundheit. Viele andere Ergänzungsmittel und Abführmittel auf Faserbasis enthalten Psyllium und viele Nahrungsmittel enthalten die Substanz. Sie erhalten lösliche Ballaststoffe durch den Verzehr von Erbsen, Bohnen, Linsen, Samen, Nüssen, Gerste, Haferkleie, Obst und Gemüse nach MedlinePlus. Möglicherweise können Sie ausreichend lösliche Ballaststoffe aus diesen Quellen beziehen, ohne ein Supplement wie Metamucil zu nehmen. Die Mayo Clinic empfiehlt 38 g Ballaststoffen pro Tag für Männer unter 50 und 25 g für Frauen in derselben Altersgruppe. Ältere Männer brauchen nur 30 g und ältere Frauen sollten 21 g bekommen.

Warnung

Metamucil ist im Allgemeinen sicher, aber die Mayo Clinic warnt Sie, wenn Sie mit der Einnahme von Psyllium beginnen, einschließlich vorübergehender Nebenwirkungen, einschließlich Krämpfen, Blähungen im Bauchraum und Darmgas. Vermeiden Sie diese Probleme, indem Sie eine kleinere Anfangsdosis des Nahrungsergänzungsmittels einnehmen und sich über einige Tage bis zur vollen Dosis hocharbeiten.