Beeinflusst Übung die Schilddrüsenproduktion?

Ihre Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Stoffwechsels und damit auch Ihrer Gesundheit. Als Teil des endokrinen Systems setzt die Schilddrüse Hormone frei, die den ganzen Körper durchlaufen, um den Stoffwechsel und die Energieproduktion jeder Zelle zu stimulieren. Mehrere Komplikationen wirken sich auf die Schilddrüsenfunktion aus, was wiederum Ihre Fähigkeit und Ihren Wunsch nach Bewegung beeinträchtigen kann. Allerdings kann Bewegung helfen, bestimmte Erkrankungen der Schilddrüse zu behandeln.

Eine Frau trainiert im Wald. (Bild: Sasha_Suzi / iStock / Getty Images)

Schilddrüsenhormone

Die Schilddrüse produziert zwei Hormone namens Thyroxin und Trijodthyronin, wobei das Jod, das Sie in Ihrer Ernährung verbrauchen, als Baustein verwendet wird. Diese Hormone wirken auf fast alle Körperzellen, indem sie den Grundumsatz, das Knochenwachstum, die Proteinsynthese, den Vitamin-Stoffwechsel und die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber anderen Hormonen wie Adrenalin erhöhen und regulieren. Die Produktion und Sekretion von Thyroxin und Triiodthyronin wird durch das Schilddrüsen-stimulierende Hormon gesteuert, das von der Hypophyse freigesetzt wird, das wiederum vom Thyrotropin-Releasing-Hormon, einem vom Hypothalamus freigesetzten Hormon, kontrolliert wird. Eine Komplikation mit einem dieser Hormone kann laut Hormon Foundation die Produktion und Wirkung der anderen Hormone erheblich beeinträchtigen.

Häufige Syndrome

Hypothyreose bezieht sich auf eine verminderte Produktion der Schilddrüsenhormone, was zu einem signifikanten Rückgang des Stoffwechsels führt. Häufige Symptome des Syndroms sind Müdigkeit, Gewichtszunahme und Depression. Umgekehrt bezieht sich Hyperthyreose auf eine erhöhte Aktivität der Schilddrüse, was zu einer erhöhten Stoffwechselrate führt. Wenn Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben, können Muskelschwäche und -zittern, Gewichtsverlust, Reizbarkeit und Unfruchtbarkeit auftreten.

Auswirkung auf die Übung

Beide Schilddrüsensyndrome können Ihre Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen. Bei einer Hypothyreose fühlen Sie sich geistig und körperlich träge. Versuche zu trainieren werden durch Gewichtszunahme, schmerzende Gelenke und ständige Ermüdung zusätzlich erschwert. Auf den ersten Blick kann eine Hyperthyreose wegen der erhöhten Stoffwechselrate vorteilhaft für das Training erscheinen. Anomal hohe Mengen an Schilddrüsenhormonen können jedoch zu brüchigen Knochen führen, die Ihre durch Bewegung verursachten Frakturen erhöhen können.

Vorteile der Übung

Hypothyreose und Hyperthyreose erfordern eine formale medizinische Behandlung, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass körperliche Betätigung die Behandlungspläne erfolgreich ergänzt. Bewegung kommt vor allem denen mit Hypothyreose zugute. In einer Studie, die 2005 in Neuroendocrinology Letters veröffentlicht wurde, wurde berichtet, dass maximale aerobe Bewegung die zirkulierenden Spiegel von Thyroxin, Triiodthyronin und dem Schilddrüsen-stimulierenden Hormon erhöht. Darüber hinaus erhöht körperliche Aktivität die Stoffwechselrate, behindert die Gewichtszunahme und bekämpft Stress. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass das Trainieren von 30 Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche dazu beitragen kann, die Symptome einer Hypothyreose und Hyperthyreose zu reduzieren.