Helfen Vitamine bei Plantarfaschiitis?
Plantarfasziitis ist eine relativ häufige Erkrankung, die Fuß- und Fersenschmerzen verursachen kann. Wenn es nicht richtig behandelt wird, kann es chronisch werden. Nach der Diagnose ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, um zukünftige Schübe zu vermeiden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann Ihrem Körper die Nahrung geben, die er braucht, um zu heilen und stark zu bleiben. Bei der Einnahme von Vitaminen sollten Sie sich jedoch an Ihren Arzt wenden, da einige Vitamine giftig sein können, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden.
Physiotherapeut, der am Fuß eines Patienten arbeitet (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Plantarfasziitis
Unter dem Fuß befindet sich ein Band aus dickem Gewebe, das Plantarfaszie genannt wird. Dieses Gewebestück verbindet den Fersenknochen mit den Zehen und bildet den Fußbogen. Plantarfasziitis wird diagnostiziert, wenn sich dieses Gewebe aufgrund von Überdehnung oder Überbeanspruchung entzündet. Strukturelle Probleme mit dem Fuß, unsachgemäßes Training, schlechtes Schuhwerk, eine enge Achillessehne und Übergewicht erhöhen das Risiko, an diesem Zustand zu erkranken. Sie tritt am häufigsten bei Personen im Alter von 40 bis 70 Jahren auf und kann Schmerzen, Steifheit und Schwellungen im betroffenen Fuß verursachen.
Behandlung
Der erste Schritt in der Behandlung besteht darin, Ihre Symptome zu beruhigen. Dies kann erforderlich sein, um den Fuß nicht zu bewegen, Eis zu verwenden und entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, um die Schmerzen und Schwellungen zu kontrollieren. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen beibringen, um den Fuß zu dehnen und zu stärken, und Sie in guten Trainingsprinzipien trainieren, damit Sie den Fuß in Zukunft nicht belasten. Ein Therapeut kann auch Bandmethoden, Schienen oder sogar Orthesen empfehlen, um Ungleichgewichte zu korrigieren, die möglicherweise zu Ihrer Verletzung beitragen. Um Verletzungen zu vermeiden, müssen Sie wissen, welche Faktoren Ihren Zustand verursacht haben und welche Schritte unternommen werden können, um die Belastung des Fußes zu reduzieren.
Diät und Plantarfaschiitis
Da Übergewicht die Füße unter Druck setzt und zur Entwicklung einer Plantarfasziitis beitragen kann, ist der Verlust überflüssiger Pfunde ein wichtiger Bestandteil eines Gesamtbehandlungsprogramms. Es ist auch wichtig, den Körper mit der Nahrung zu versorgen, die er benötigt, damit das Gewebe heilen kann und die Knochen stark bleiben, um die Bewegung zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Farbe und einer Vielzahl von Lebensmitteln sollte Ihnen helfen, Ihren täglichen Bedarf zu decken. Es ist besonders wichtig, genügend Vitamin C zu erhalten, da dieses Vitamin dazu beiträgt, gesundes Gewebe zu erhalten und die Wundheilung zu unterstützen. Damit die Knochen stark bleiben, sind Vitamin D und das Mineral Kalzium erforderlich. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Ernährung angemessen ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheit der Einnahme von Vitaminen und darüber, welche Sie benötigen.
Überlegungen
Es ist am besten, Ihren Vitaminbedarf durch Nahrungsmittel gegen Nahrungsergänzungsmittel zu decken, und die Verwendung von Nahrungsmitteln gegen Pillen erwies sich als wirksamer für die Prävention und das Management von Krankheiten, so die Harvard Medical School. Wenn bestimmte Vitamine in hohen Dosen eingenommen werden, kann dies zu toxischen Konzentrationen im Körper führen, und Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen pflanzlichen, rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, die verhindert, dass Ihr Körper Vitamine richtig aufnimmt, oder wenn es einen anderen Grund gibt, warum Sie Ihre Bedürfnisse nicht durch eine Diät erfüllen können, dann sind möglicherweise Vitaminpräparate erforderlich. Sie sollten immer unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
