Diät für Borborygmi
Wenn Sie borborygmi oder rumpelnde Geräusche aus Ihrem Verdauungstrakt erleben, sind Sie wahrscheinlich hungrig. Etwas zu essen sollte das Rumpeln aufhalten. Wenn Ihr Borborygmi ungewöhnlich laut ist oder zusammen mit Gasen, Schmerzen oder anderen Symptomen auftritt, kann dies bedeuten, dass Sie einige Anpassungen Ihrer Ernährung vornehmen müssen. Borborygmi kann ein Zeichen schwerer Krankheit sein. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome besonders schmerzhaft oder hartnäckig sind.
Ursachen
Damit lauter borborygmi auftreten kann, müssen Sie eine große Menge Gas in Ihrem Darmtrakt haben, stellt Dr. R. Douglas Collins fest, Fellow des American College of Physicians und Autor von "Differentialdiagnose in der Primärversorgung". Wenn Sie essen , trinken oder Speichel schlucken, schlucken Sie unweigerlich Luft. Ein häufigeres Schlucken oder schnelles Essen großer Mengen kann zu übermäßiger Luftzufuhr und borborygmi führen. Erhöhte Gasproduktion im Darm oder die fehlende Aufnahme von Gas durch den Darm können ebenfalls zu einem Magengrollen führen. Nahrungsmittelempfindlichkeiten und entzündliche Probleme im Verdauungstrakt sind häufige Ursachen.
Erste Schritte
Um mögliche ernährungsbedingte Ursachen von borborygmi zu beseitigen, reduzieren Sie kohlensäurehaltige Getränke, übermäßiges Essen und übermäßiges Trinken. Wenn Sie sprechen, erhöht sich der Speichelfluss, den Sie zusammen mit Luft schlucken, notiert Collins. Wenn Sie können, machen Sie eine Pause vom Reden, wenn Sie bemerken, dass borborygmi sich verhält. Die Empfindlichkeit von Nahrungsmitteln, insbesondere im Zusammenhang mit Zuckern, erhöht das Darmgas erheblich. Laktoseintoleranz und Empfindlichkeit gegen Fruchtzucker sind laut Quellen der Website Health and Age.com häufige Quellen für übermäßiges Darmgas. Versuchen Sie, Milchprodukte oder Obst- und Fruchtsäfte für ein oder zwei Tage herauszuschneiden, um zu sehen, ob sich Ihre Borborygmi auflöst. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten Maissirup mit hohem Fructoseanteil - beseitigen Sie diese auch, wenn Sie vermuten, dass Fructose Ihre Borborygmi verursacht.
Alternative Perspektive
Traditionelle chinesische Medizin (TCM) betrachtet borborygmi als ein Symptom für stagnierendes Qi oder lebenswichtige Lebensenergie. Wenn sich Ihr Magen zusammen mit Bauchschmerzen, einem Druck auf Ihren Bauch, Durchfall und einem Verlangen nach heißen Getränken manifestiert, leiden Sie möglicherweise an einem Mangel an Qi im Dünndarm, so Giovanni Maciocia, seit 1974 Akupunkturpraktiker Autor von „The Foundations of Chinese Medicine“. TCM bezieht dieses Problem auf den übermäßigen Konsum von rohen und kalten Lebensmitteln. Eine Korrekturdiät würde reichlich warme Speisen, Suppen und Eintöpfe umfassen, wobei der Schwerpunkt auf sanft wärmenden Gewürzen wie Ingwer und Zimt liegt.
Überlegungen
Wenn Sie keine Ernährungsursachen für borborygmi feststellen können, möchten Sie möglicherweise eine Lösung für Ihr persönliches und emotionales Leben suchen, sagt Elisa Rossi, wissenschaftliche Koordinatorin des italienischen Verbandes der Schulen von Tuina und Qigong, und Laura Caretto, Dozentin am MediCina TCM School in Mailand, Italien, Autoren von „Shen: Psycho-Emotionale Aspekte der chinesischen Medizin“. Eine emotional aufgeladene Situation oder ernsthafte Konflikte können Schweregefühle in der Brust, unruhigen Schlaf und reizbare, instabile Stimmungen oder Panikattacken verursachen neben borborygmi. Es hilft, wenn Sie regelmäßige Mahlzeiten einnehmen und das Drama zurückwählen.
Sorgen
Einige schwere Erkrankungen verursachen borborygmi. Collins Adhäsionen, Polypen, Zöliakie und Parasiten sind laut Collins alle mögliche Ursachen für Gasüberproduktion und Malabsorption. Das Reizdarmsyndrom (IBS) führt zu Bauchkrämpfen, Völlegefühl, Durchfall und Verstopfung. Einige IBS-Betroffene leiden auch unter borborygmi, sagt Carolyn Dean, Ärztlicher Direktor der Nutritional Magnesium Association und ganzheitlicher Wellnessberater in Maui, Co-Autorin von „IBS for Dummies“.
