Radfahren und Peroneal Tendonitis

Radfahren ist eine aerobe Aktivität, die viele Vorteile hat, einschließlich der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, zur Senkung des Blutdrucks und zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsarten. Anders als beim Laufen, bei dem es sich um eine tragende Tätigkeit handelt, ist das Radfahren belastungsarm und schont die Gelenke, insbesondere die Knie. Radfahrer sind jedoch immer noch anfällig für Verletzungen, und viele sind auf die Wiederholung des Sports zurückzuführen. Eine solche Verletzung ist die peroneale Tendonitis.

Nahaufnahme des Fußes einer Person beim Fahren eines Fahrrades. (Bild: logoff / iStock / Getty Images)

Peroneal Sehnen

Es gibt zwei Peronealsehnen, den Peroneus brevis und den Peroneus longus, die neben dem großen Knochen an der Außenseite des Knöchels verlaufen. Sie laufen nebeneinander und einer wird am äußeren Teil des Mittelfußes befestigt. Der andere wird in der Nähe des Bogens befestigt und verläuft unter dem Fuß. Diese Sehnen oder Gewebebänder, die den Muskel mit dem Knochen verbinden, schützen den Knöchel vor einer Verstauchung, indem er den Fuß und den Knöchel stabilisiert. Eine Sehnenentzündung tritt auf, wenn eine oder beide Sehnen gereizt und entzündet sind.

Ursachen

Die häufigsten Ursachen für eine Tendonitis peronealis sind Überbeanspruchung und Muskelverstauchungen. Die Situation ist bei Läufern, die sich auf unebenen Straßen oder Hindernissen neigen, und anderen Sportarten wie Tennis, Fußball und Basketball, üblich. Die Verletzung kann auch Radfahrer treffen. Diejenigen mit supinierten Füßen oder hohen Bögen neigen eher dazu, die Peronealsehnen zu beanspruchen und verursachen Entzündungen während der Tausende wiederholter Pedalschläge, die sie während einer Radtour einnehmen.

Symptome

Diese Verletzung kann durch ein akutes Trauma hervorgerufen werden oder sich im Laufe der Zeit entwickeln, was normalerweise bei Radfahrern der Fall ist. Zu den Symptomen zählen oft Schmerzen, Schwellungen im Bereich und häufig ist der Bereich um den Fußknöchel warm. Die Sehne hat das Gefühl, als würde sie brennen, und die Verletzung wird oft von Steifheit und der Unfähigkeit, den Bereich ohne Schmerzen zu dehnen, begleitet.

Behandlung und Prävention

Es ist wichtig, die Übung, die die Schmerzen verursacht, so schnell wie möglich einzustellen, oder die Verletzung kann zu chronischen Entzündungen und Sehnenschäden führen. Behandeln Sie es mit Eis, Kompression, entzündungshemmenden Schmerzmitteln und verringern Sie Ihre Aktivität, während es heilt. Wenn der Schmerz anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Beurteilen Sie die Passform Ihres Fahrrads und die Position der Schuhplatte, um sicherzustellen, dass die Peronealsehnen nicht gestört werden. Möglicherweise möchten Sie mit einem professionellen Fahrradinstallateur zusammenarbeiten, um zukünftige Probleme zu vermeiden. Wenn Sie stehen, um Hügel zu besteigen, wird mehr Druck auf die Sehnen ausgeübt. Bleib stattdessen im Sattel sitzen.