Kaffee & Bauchschmerzen

Die meisten Leute glauben, dass Kaffee moderate Trinker gesundheitliche Vorteile bringt. Die Wahrheit ist, dass Kaffee und Koffein einen sehr geringen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben und eine Vielzahl negativer Auswirkungen haben können. Neben der Herbeiführung von Gehirnnebel, Müdigkeit, Depression und Reizbarkeit können sie das Verdauungssystem schädigen und durch verschiedene Mechanismen Bauchschmerzen verursachen.

Funktion

Kaffee ist bekannt für seine belebenden Wirkungen als ertragreiche Quelle von Koffein, dem einzigen unregulierten psychoaktiven Medikament. Ein Mittel, mit dem Koffein die Wachsamkeit erhöht, besteht in der Erhöhung der Stresshormone - Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin -, die den Blutfluss zum Gehirn und zu den Muskeln erhöhen und die Herzfrequenz erhöhen. Unglücklicherweise kann dies das Mittel sein, mit dem empfindliche Personen gastrointestinale Beschwerden bekommen.

Auswirkungen

In diesem gestressten Zustand wird das Blut zu verschiedenen Systemen im Körper geleitet. Der Verlierer in diesem Szenario ist das Verdauungssystem, das mit minimalen Ressourcen betrieben wird, was an sich Verdauungsstörungen verursachen kann. Kaffee beschleunigt auch die Sekretion von Magensäure und beschleunigt die Geschwindigkeit, mit der sich der Magen in den Darm entleert. Dies kann dazu führen, dass ein stark saurer Mageninhalt zu früh in den Darm abfällt, was zu Darmschäden und natürlich nicht zu geringen Bauchschmerzen führen kann. Kaffee wirkt auch abführend. Abführmittel können Darmkrämpfe und damit Schmerzen verursachen.

Überlegungen

Kaffee kann zahlreiche andere negative Auswirkungen auf das Verdauungssystem haben, was zu Darmschmerzen führen kann oder nicht. Dazu gehört die Verringerung der Magnesiumaufnahme, ein für die allgemeine Gesundheit entscheidendes Element und die Aufrechterhaltung der Darmtätigkeit. Es kann auch als Diuretikum wirken, was zu Verstopfung führt und den Stoffwechsel von GABA stört, einem essentiellen Neurotransmitter, der den Gastrointestinaltrakt beruhigt. Wenn GABA Mangelware ist, können Magenverstimmungen zu einem regulären Ereignis werden.

Typen

Einige glauben, durch den Wechsel zu entkoffeiniertem Kaffee würden sie diese Probleme sauber umgehen. Dies gilt zwar für koffeinspezifische Wirkungen, aber leider treten auch viele der schmerzverursachenden Eigenschaften des Kaffees, z. B. seine abführenden Wirkungen, bei Decaf auf. Decaf ist ebenso sauer wie normaler Kaffee. Grüner Tee dagegen ist zwar reich an Koffein, führt aber weit weniger zu gastrointestinalen Beschwerden.

Prävention / Lösung

Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken Bauchschmerzen verspüren, sollten Sie zuerst feststellen, dass es der Kaffee ist, der die Schmerzen verursacht, und nicht Ihre Milch oder Süßungsmittel - Laktose-, Fruktose- und Sorbitintoleranz sind bei Amerikanern üblich. Wenn Kaffee die Ursache ist, muss man, wenn man nicht mit jeder Tasse eine Antazida-Tablette einnimmt, nur aufhören. Wenn Sie ein regelmäßiger Kaffeetrinker sind, kann das Ausschalten von koffeinfreiem Truthahn, wie bei jedem psychoaktiven Medikament, unangenehme Nebenwirkungen verursachen, die dazu führen, dass Sie „Lethargie, Depression, schwere Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Muskel- und Gelenkschmerzen haben Laut Andrew Gaeddert in „Healing Verdauungsstörungen“. Er rät dazu, koffeinhaltige Limonaden auszuschneiden, dann den Kaffee schrittweise mit zunehmender Menge an Koffein zu kürzen und schließlich zu einem nicht koffeinhaltigen Tee wie Rooibos oder Honigbusch zu wechseln.