Können Sie ein Laufband mit einem zerrissenen Miniskus benutzen?

Das Knie ist das größte Gelenk im Körper. Bestehend aus drei Knochen - dem Oberschenkelknochen oder dem Oberschenkelknochen, dem Schienbein oder dem Schienbein und der Kniescheibe - wird das Knie durch vier Bänder stabilisiert und durch die Menisci gepolstert, zwei gummiartige, scheibenförmige Knorpelstücke, die eine Reibung dazwischen verhindern die Knochen. Jede plötzliche Verdrehung des Knies, ob bei sportlicher Aktivität oder bei einem versehentlichen Ausrutschen und Sturz, kann eine oder mehrere dieser Strukturen verletzen.

Ein Mann geht auf einem Laufband. (Bild: Prasit Rodphan / iStock / Getty Images)

Was ist ein zerrissener Meniskus??

Ein zerrissener Meniskus ist die häufigste Knieverletzung. In den Vereinigten Staaten werden jährlich etwa 850.000 Operationen zur Reparatur von Meniskusrissen durchgeführt. Bei jüngeren Menschen ist ein zerrissener Meniskus in der Regel sportbedingt und wird häufig von einer Verletzung des Bandes begleitet. Ein Riss kann an der Oberfläche des Knorpels entweder am inneren oder am äußeren Teil des Knies auftreten.

Anfangs fehlen die Symptome oder sind sehr mild. Im Laufe von mehreren Tagen wird das Knie jedoch schmerzhaft, steif und schwillt an. Sie können ein Klicken hören oder fühlen, wie das Knie sich verfängt, wenn Sie es auf bestimmte Weise bewegen. Der beschädigte Meniskus kann sich auch im Kniegelenk verkeilen, wodurch das Gelenk ruhiggestellt wird. Zu anderen Zeiten kann ein Riss zu Schwäche und einem Gefühl führen, dass das Knie gerade nachgibt.

Wie wird ein zerrissener Meniskus behandelt??

Zuvor empfahlen die Ärzte eine Operation für einen zerrissenen Meniskus, da der Meniskusknorpel aufgrund seiner unzureichenden Blutversorgung nicht in der Lage war, sich selbst zu heilen. Zumindest zwei Forschungsstudien scheinen jedoch etwas anderes zu vermuten. Die erste, online im "New England Journal of Medicine" am 18. März 2013 veröffentlichte Studie war eine randomisierte Studie mit 351 Erwachsenen im Alter von über 45 Jahren, die sowohl Arthritis- als auch Meniskusrisse aufwies. Die Teilnehmer erhielten entweder eine arthroskopische Operation oder neun Sitzungen mit Physiotherapie, gefolgt von einer Reihe von Übungen, die zu Hause durchgeführt wurden. Nach sechs Monaten hatten beide Gruppen den gleichen Grad an funktioneller Verbesserung und die gleichen Schmerzwerte.

In einer zweiten Studie führten finnische Forscher an 146 Patienten mit Meniskusrissen, die keine Arthritis hatten, entweder eine arthroskopische Operation oder eine Scheinoperation durch. Beide Gruppen erhielten eine postoperative Physiotherapie und hatten ein Jahr später fast identische Verbesserungen, berichtet die "New York Times".

Können Sie mit einem zerrissenen Meniskus trainieren??

Wie bei jeder traumatischen Verletzung verursacht ein zerrissener Meniskus Entzündungen, die sich negativ auf Ihre Heilungsfähigkeit auswirken können. In einer 2008 im Arthritis Foundation Research Update veröffentlichten Studie verwendeten Wissenschaftler Interleukin-1, ein entzündliches Molekül, um Meniskusgewebe von reifen Schweinen zu reißen, um zu bestimmen, wie Entzündungen die Hirnhautheilung beeinflussen. Sogar ein Tag, an dem das entzündliche Molekül exponiert wurde, verringerte die Stärke und verringerte die Zellneubildung und die Gewebereparatur.

Diese Ergebnisse deuten stark darauf hin, dass eine anstrengende Übung nach einem Meniskusriss später zu einer verzögerten Heilung und Komplikationen führen kann. Ihr Arzt hat den besten Rat, wenn Sie mit einem zerrissenen Meniskus trainieren, und kann Ihnen Hinweise zu den geeigneten Fitnessaktivitäten geben, wenn diese Verletzung vorliegt.

Wann kann ich den Resume fortsetzen?

Ihre Rehabilitation nach einer Meniskusverletzung hängt weitgehend von Ausmaß und Ort des Risses und der von Ihnen und Ihrem Arzt gewählten Behandlung ab. Wenn Sie sich für eine Operation entscheiden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich für vier bis sechs Wochen ein strukturiertes Physiotherapieprogramm empfehlen. Anfangs konzentrieren sich diese Übungen auf die Stärkung des Quadrizeps, die Verbesserung der Bewegungsfreiheit im Knie und die Förderung der Flexibilität in den Bändern. Dann können leichte und belastende aerobe Aktivitäten beginnen, z. B. beim Gehen auf einem Laufband oder um eine Spur.

Wenn Sie sich einer Operation unterziehen, wird Ihr Arzt Sie anweisen, wann Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können, je nachdem, wie Sie sich erholen. Wichtige Maßstäbe sind die Wiederherstellung der normalen Kraft in Ihrem Bein und die Fähigkeit, Ihr Knie zu beugen und zu strecken und eine Kniebeugen- oder tiefe Kniebeuge ohne Schmerzen auszuführen.