Können Sie etwas essen, um Sodbrennen zu beseitigen?

Sodbrennen kann manchmal schwer zu beseitigen sein. Manchmal kann der Konsum bestimmter Nahrungsmittel wie Joghurt oder Milch helfen, Sodbrennen zu reduzieren, häufig kann jedoch die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel dazu beitragen, Sodbrennen zu reduzieren. Sodbrennen kann auch auf ein schwerwiegendes Problem hinweisen. Wenn Sie häufig Sodbrennen haben, informieren Sie Ihren Arzt. Langfristiges Sodbrennen kann bestimmte Organe wie den Ösophagus dauerhaft schädigen.

Am Esstisch sitzt eine Familie mit Milchgläsern. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Nahrungsmittel, die helfen, Sodbrennen zu lindern

Bestimmte Milchprodukte, wie Joghurt und warme Milch, können Sodbrennen helfen, so die American Pregnancy Association. Die APA empfiehlt die Zugabe von 1 EL. Honig zu einem warmen Glas Milch, um Sodbrennen zu lindern. Alternativ können Sie auch eine Tasse Joghurt essen, wenn Sie an Sodbrennen leiden.

Nahrungsmittel, die Sodbrennen verschlimmern

Saure, Fett und Nahrungsmittel, die Karbonisierung oder Koffein enthalten, können laut Drugs.com Sodbrennen verschlimmern. Fetthaltige und würzige Speisen wie Chili, Büffelflügel und frittierte Lebensmittel können Sodbrennen verschlimmern. Kaffee, Tee und Soda enthalten entweder Koffein, Kohlensäure oder eine Kombination aus beiden, die Sodbrennen verursachen und verschlimmern. Lebensmittel auf Tomatenbasis wie rote Pastasauce, Pizzasauce oder Marinara-Sauce können dazu führen, dass sich Sodbrennen verschlechtert. Pfefferminz- und Minzenspezialitäten können auch Sodbrennen verschlimmern. Saure oder Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Zwiebeln und Orangensaft können die Symptome von Sodbrennen verschlimmern.

Nahrungsmittel, die helfen, Sodbrennen zu vermeiden

Die Einbeziehung bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung kann laut MedlinePlus dazu beitragen, Sodbrennen abzuwehren. Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, mageres Fleisch und bestimmtes Gemüse können dazu beitragen, das Risiko von Sodbrennen zu senken. Diese Lebensmittel enthalten weder einen hohen Fettgehalt noch Koffein, Fett oder andere Faktoren, die Sodbrennen auslösen können. Sie können auch milde Lebensmittel wie Erdnussbutter und Cracker, Suppe, Haferflocken und Pudding oder Vanillepudding zu sich nehmen, um das Risiko von Sodbrennen zu reduzieren.

Überlegungen

Chronisches oder häufiges Sodbrennen kann auf eine gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD oder saure Refluxkrankheit hinweisen. Mit den rezeptfreien Antazida kann die Magensäure reduziert werden, um die mit Sodbrennen verbundenen Symptome zu lindern. Wenn Sie dreimal wöchentlich oder mehrmals Sodbrennen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach der Ursache Ihres Sodbrennens. Wenn Ihre Ernährung aus fettreichen, würzigen Lebensmitteln mit viel Koffein besteht, können notwendige Änderungen vorgenommen werden, um Sodbrennen zu reduzieren. Alkoholkonsum und Zigarettenrauchen können auch Sodbrennen verschlimmern.