Kann niedriger Blutzucker dazu führen, dass Sie abnehmen?
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt am häufigsten bei Diabetikern auf, Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, oder solche, bei denen bestimmte Hormone und Enzyme fehlen. Aber bei Menschen, die verzweifelt versuchen, abzunehmen, zu wenig zu essen oder zu viel zu trainieren, kann dies extrem niedrige Blutzuckerwerte verursachen. Und obwohl diese Leute vielleicht glauben, dass niedriger Blutzucker ihnen beim Abnehmen hilft, schadet es tatsächlich mehr als gut.
Jemand testet ihren Blutzucker. (Bild: Hunterann / iStock / Getty Images)Hypoglykämie
Der Körper geht in einen Zustand der Hypoglykämie über, wenn der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fällt. Oft als „niedriger Blutzucker“ oder „niedriger Blutzucker“ bezeichnet, tritt der Zustand im Allgemeinen auf, wenn der Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dl fällt. Kohlenhydrate wie Reis, Getreide, Kartoffeln, Weizen, Obst, Milch und Zucker sind die Hauptquellen für Glukose im Körper. Sobald Glukose in den Blutkreislauf gelangt, wird sie zu den Körperzellen transportiert, wo sie als Energiequelle genutzt wird. Überschüssige Glukose wird entweder als Glykogen oder Fett gespeichert und kann bei Bedarf als alternative Energiequelle verwendet werden.
Da Kohlenhydrate die Hauptquelle für Glukose im Körper sind, kann der Konsum von zu wenig Nahrung oder das Nicht-Essen oft genug zu niedrigem Blutzucker führen. Darüber hinaus erhöht eine kräftige Bewegung die Insulinmenge, die in Ihrem Körper produziert wird, wodurch der Blutzucker abgebaut wird. Infolgedessen führt eine zu hohe Insulinproduktion häufig zu niedrigen Blutzuckerspiegeln.
Blutzucker und Gewichtsverlust
Da überschüssige Glukose als Fett gespeichert wird, gehen manche Leute davon aus, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel zu einem Fettabbau führt, wenn Energie benötigt wird. Bleibt der Blutzuckerspiegel jedoch zu lange zu niedrig, beginnt der Körper zu glauben, dass ein Hunger droht. Als Antwort geht es in den Überlebensmodus. Als Teil des Überlebensmodus stoppt Ihr Körper die Fettverbrennung und schützt stattdessen diese wichtigen Fettzellen. Zu diesem Zeitpunkt stammt alles Gewicht, das verloren geht, von den Muskeln und der Wasserversorgung Ihres Körpers. Obwohl das Gewicht wahrscheinlich ziemlich schnell abnehmen wird, ist es eine äußerst ungesunde Form des Gewichtsverlusts, die zu dauerhaften Schäden am Körper führen kann. Obwohl es den Anschein hat, dass Ihr niedriger Blutzuckerspiegel Ihnen beim Abnehmen hilft, schadet es tatsächlich Ihrem Körper.
Symptome
Frühe Symptome einer Hypoglykämie sind ablenkend, wenn auch nicht unbedingt gefährlich. Diese ersten Anzeichen können intensiver Hunger, Wackelbildung, Schwindel, plötzliches Schwitzen und ein Gefühl der Nervosität sein. Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig bleibt, schreiten die Symptome fort und umfassen Verwirrung, Angstzustände, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schwäche und Unbeholfenheit. Schwere Hypoglykämie, die nicht behandelt wird, kann zu Anfällen, Koma und Tod führen.
Überlegungen
Obwohl niedriger Blutzucker extrem gefährlich sein kann, ist hoher Blutzucker ebenso riskant. Der Zustand der Hyperglykämie oder des hohen Blutzuckers tritt auf, wenn der Körper nicht genug Insulin produzieren kann, um seine Kohlenhydratwerte zu verarbeiten. Wenn Sie zulassen, dass der Blutzuckerspiegel zu lange erhöht bleibt, kann dies als Ketoazidose bezeichnet werden. Wenn dies geschieht, beginnt der Körper Fett abzubauen und als Brennstoff zu verwenden. Wenn Fett abgebaut wird, entstehen Ketonabfallprodukte. Wenn sich zu viele Ketone im Blut sammeln, kann dies zu Koma oder Tod führen.
Sicherheitsempfehlungen
Um Ihre Sicherheit beim Abnehmen zu gewährleisten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den sicheren Blutzuckerspiegel Ihres Körpers. Bei Menschen ohne Diabetes sollte der Blutzuckerspiegel während des Fastens bei 70 bis 99 mg / dl oder nach den Mahlzeiten bei 70 bis 140 mg / dl bleiben. Bei Diabetikern sollte der Blutzuckerspiegel während des Fastens bei 70 bis 140 mg / dl und nach den Mahlzeiten bei 70 bis 180 mg / dl bleiben.
