B-Komplex-Vitamine zur Gewinnung von Alkoholikern

Eine wirksame Behandlung der Entgiftung durch Alkohol erfordert eine Vitamin-B-Supplementierung, schreibt der Naturheilkundler Maura Henninger. Darüber hinaus berichtet die National Institutes of Health, dass Alkoholabhängigkeit eine der Hauptursachen für B-Vitaminmangel in den Vereinigten Staaten ist. Alkoholismus wirkt sich erheblich auf den B-Komplex aus, eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, zu der Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Vitamin B-6, Vitamin B-12, Biotin und Pantothensäure gehören. Viele der lebenswichtigen Prozesse Ihres Körpers verlassen sich auf diese Vitamine - gemeinsam als B-Komplex bezeichnet -, um effektiv zu funktionieren.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Mangel an B-Vitaminen führen. (Bild: Eising / Fotodisc / Getty Images)

Entgiftung von Alkohol

B Complex ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Behandlung von Symptomen, wenn Sie von Alkohol entgiften. Niacin (Vitamin B-3) kann den Entzug erleichtern, während Thiamin (Vitamin B-1) zur Verringerung der Ermüdung und zur Verbesserung der Gehirnfunktion und des Gedächtnisses verwendet wird. Pantothensäure (Vitamin B-5) hilft, Ihren Körper von Alkohol zu befreien und die Nebennierenfunktion zu unterstützen.

Postakutes Entzugssyndrom

Nach der anfänglichen schwierigen Entgiftungsphase leiden möglicherweise einige Entzugserscheinungen. Viele Menschen, die sich um die Genesung nach Alkoholproblemen bemühen, kämpfen mit einem Syndrom, das als Postakutentzug bezeichnet wird (PAWS). Dies kann bis zu einem Jahr dauern und umfasst häufige Probleme wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Angstzustände. B-Vitamine helfen, die Intensität von PFOTEN zu lindern. Zum Beispiel hilft Vitamin B-6 (Pyridoxin) bei der Produktion von Melatonin und Serotonin, Chemikalien, die den Schlaf verbessern und die Angst lindern.

Anämie und neurologische Symptome

Aufgrund eines durch Alkoholabhängigkeit hervorgerufenen B-Vitaminmangels kann sich Ihr Körper mit einigen Defiziten wie einem unzureichenden Eisengehalt und neurologischen Problemen wie Gedächtnisschwäche, Depressionen und Verwirrung erholen. Die Vitamine B-6, B-1 und Folsäure (Vitamin B-9) sind entscheidend für die Fähigkeit Ihres Körpers, ausreichende Eisenspiegel zu erzeugen und aufrechtzuerhalten, und um neurologische Probleme zu vermeiden.

Wernicke-Korsakoff

Alkoholabhängigkeit betrifft insbesondere ein Vitamin B: Thiamin. Nach Angaben der National Institutes of Health leiden zwischen 30 und 80 Prozent der Alkoholiker an Thiaminmangel. Thiamin ist aktiv an vielen Gehirnprozessen beteiligt, einschließlich der Fähigkeit, sich zu erinnern und zu lernen. Das Wernicke-Korsakoff-Syndrom wird häufig als schwerwiegender Mangel des Alkoholismus im Spätstadium gesehen. Dieser Zustand, der häufig als "nasses Gehirn" bezeichnet wird, ist gekennzeichnet durch Koordinationsverlust, Verwirrung, Unfähigkeit, Erinnerungen zu bilden, Gedächtnisverlust und Halluzinationen. In einigen Fällen sind Hirnschäden durch jahrelangen Alkoholmissbrauch dauerhaft. Die meisten erholenden Alkoholiker können jedoch die Symptome des Thiamin-Defizits normalerweise durch Einnahme von B-Komplex-Ergänzungen aufheben.

Ergänzungsdosierungen

Der erste Schritt bei der Behebung eines B-Komplex-Mangels besteht darin, die Menge an B-Vitamin-Nahrungsmitteln, die Sie konsumieren, zu erhöhen. Diese Vitamine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Geflügel, frisches Gemüse, Eier, Fisch, Milch, Getreide und Hülsenfrüchte. Darüber hinaus schlägt Henninger vor, täglich ein hochwertiges B-Komplex-Präparat hinzuzufügen. Diese enthalten normalerweise zwischen 50 und 100 Milligramm B-Komplex. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, ist die Toxizität selbst bei hohen Dosierungen mit Ausnahme von Niacin und Pyridoxin selten. Die Dosierungen, die in den meisten B-Komplex-Vitaminen enthalten sind, sind in der Regel ungefährlich, insbesondere bei 100 Milligramm oder darunter. Sie sollten sich jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln an Ihren Arzt wenden.

Ermutigung während der Genesung

Der Erfolg der Genesung muss Support-Meetings, Familienbeteiligung und möglicherweise Therapie und verschreibungspflichtige Medikamente umfassen. Die Rolle der richtigen Ernährung und Vitaminergänzung sollte jedoch nicht unberücksichtigt bleiben. Erwägen Sie, Ihre Ernährung zu ändern, um Lebensmittel aufzunehmen, die B-Vitamine enthalten, und mit einem B-Komplex-Vitamin zu ergänzen. Es ist ein einfaches Tool, das den Wiederherstellungsprozess erleichtern kann. Im Gegensatz zu Medikamenten, die sofortige Erleichterung verschaffen, werden die positiven Vorteile einer Ergänzung mit Vitaminen des B-Komplexes allmählich sichtbar. Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Körper durch den Alkohol einige Schäden erlitten hat und Zeit und Konstanz von Ihnen benötigen wird, um die optimale Gesundheit wiederherzustellen.